Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

日式風味碳水化合物烏龍麵

自己煮 好吃又健康

材料: 烏龍麵 冬粉 鰹魚高湯粉 糖 鹽 醬油 烏醋 洋蔥 辣椒 蛋

先把水煮滾

烏龍麵跟冬粉下鍋

洋蔥切片 辣椒切片下鍋

水煮開後打個蛋下去

準備高湯底

比例: 高湯粉4 醬油2 糖1 鹽0.25 烏醋1

水滾後關火加入高湯底 (鰹魚粉滾水煮容易鮮味容易不見)

你就得到一鍋烏龍麵配冬粉的碳水鍋

delicious

雖然好像吃了很多東西但其實還是會餓的

但是因為吃了一大鍋把胃脹滿就很懶得吃其他東西了

※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg