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Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗作者
ostracize
(bucolic)
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運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英
https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8
人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係
網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域?
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人?
一起聽聽看兩位怎麼說吧
https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo
節拍超慢跑 180bpm/30分鐘節拍器【早安健康】

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【sik-sut蟋蟀;tshiok-tsit促織(文);gim5-khiong5吟蛩(文): cricket】【too7-kau5杜猴: Formosan giant cricket 台灣大蟋蟀(華語)】【too7-peh-a2杜伯仔: mole
cricket 螻蛄(華語)】【tsiong-su螽斯: katydid, bush cricket】【oo-liong5烏龍:
black katydid 黑色的螽斯(華語)】

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※ 編輯: ostracize (220.136.213.242 臺灣), 01/27/2024 01:55:25

FarkU01/27 02:28劑量反應關係,初期都很有效,可是運動是要看長期的。

SundayPeople01/27 02:29很會推廣

minoru0401/27 12:49不想點

iamoldtwo01/27 13:57又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做

iamoldtwo01/27 13:58一項的看影片又可以打臉你們了

iamoldtwo01/27 14:00徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度)

iamoldtwo01/27 14:01徐教練可沒說只練一項就夠.\

iamoldtwo01/27 14:04https://i.imgur.com/P0ie4jl.jpeg

iamoldtwo01/27 14:05https://i.imgur.com/ZhyxKMo.jpeg

iamoldtwo01/27 14:05https://i.imgur.com/1HXQyUI.jpeg

iamoldtwo01/27 14:05https://i.imgur.com/vjkbRAp.jpeg

iamoldtwo01/27 14:05https://i.imgur.com/UkYwVVv.jpeg

iamoldtwo01/27 14:06沒人說超慢跑不好但是對正常非老人心率很難上去練不到

iamoldtwo01/27 14:07心肺要補個間歇.還有搭配上下半身和核心阻訓

iamoldtwo01/27 14:14#1bHxaH2I (FITNESS) 而且你的上一篇是不建議超慢跑

iamoldtwo01/27 14:14建議是騎車、划船

ostracize:轉錄至看板 Health

01/27 16:16

kissung01/28 10:45看徐教練の發達肌肉線條、就知道一定有配合重訓