[問卦] 168斷食發動效果的時機點？

HJC6666 07/27 14:06死了的時候

evilme 07/27 14:06123比較有效，一天一餐間隔23小時，哈哈

Freeven 07/27 14:07熱量超標只有240能救你

horseorange 07/27 14:07誰叫你喝飲料的

adios881 07/27 14:07尾端在運動開始前效果最好

Basket0205 07/27 14:07會胖不是斷食沒用 是你入口了什麼

arhuro 07/27 14:07晚餐早吃 早餐晚吃 晚餐後只喝水就可以了

sunsam 07/27 14:07我都照三餐吃

arhuro 07/27 14:08後來知道斷食作息 才發現根本是學生時期

A80211ab 07/27 14:08喝飲料沒熱量 很不錯

arhuro 07/27 14:08吃喝作息 難怪學生時代真的是瘦 那時候也

E6300 07/27 14:08坐辦公室的 一天一餐不難

arhuro 07/27 14:09沒什麼錢 吃東西也很省 學生時期最瘦

iphone55566 07/27 14:11你喝飲料 怎麼沒配蛋糕 = ="

iphone55566 07/27 14:11難怪會喝太多飲料 下次記得備好蛋糕

Hirano 07/27 14:12168不代表你能隨便吃啊，你1小時吃2000大

Hirano 07/27 14:12卡要減個鬼

yuan55226 07/27 14:13因為你喝了飲料

OrangePest 07/27 14:14168根本就是騙人的玩意 大多數人嘗試1

OrangePest 07/27 14:1468會瘦單純只是因為少吃 跟什麼進食頻

mutsutakato 07/27 14:14要不要試試另外一種168？168小時不

OrangePest 07/27 14:14率根本無關

mutsutakato 07/27 14:14吃

adon0313 07/27 14:15斷食100小時比較簡單 直接五公斤

adon0313 07/27 14:16168本來就是克制你亂吃零食

max52001 07/27 14:16168是在喝啥飲料拉 168加無糖和低碳 穩

max52001 07/27 14:16減重的 三個月內一定有效果

yuan55226 07/27 14:21除了還在成長發育的人，以及靠勞力賺

yuan55226 07/27 14:21錢的職業以外，是不需要每日三餐，一

yuan55226 07/27 14:21天吃一餐就夠了

GOD5566 07/27 14:22我吃三餐都是瘦的 那麼辛苦做啥

yuan55226 07/27 14:23而且斷食24小時體內神經細胞開始修復

yuan55226 07/27 14:23，這反而對健康有幫助。

soulivee 07/27 14:24如果有機會斷食第14~15小時左右去做有氧

soulivee 07/27 14:25做以前可以吃一點堅果

soulivee 07/27 14:25會從餓，變成完全不餓然後精神超清醒

soulivee 07/27 14:26就是成功轉換生酮狀態

ANTHEIA 07/27 14:27精神會變好是真的

ANTHEIA 07/27 14:27習慣了就不會餓

holiybo 07/27 14:28就表示你中晚餐還是吃太多 你還要多把兩

holiybo 07/27 14:28餐的主食麵飯減半 才比較明顯

max52001 07/27 14:30斷食主要讓沒糖尿病的在穩血糖比較有用

max52001 07/27 14:31單純想減重 吃三餐熱量赤字就夠用

wei76119 07/27 14:37熱量赤字才是重點

adon0313 07/27 14:4816小時會抑制胰島素分泌

adon0313 07/27 14:48反正撐過兩天 後面就不會餓了

LSW1990 07/27 15:03喝飲料要減個屁

limingche 07/27 15:18第一，不是不吃午餐，是不吃晚餐。第二

limingche 07/27 15:18，喝有糖飲料就破功了

brycejack 07/27 15:39真的 熱量控制才是重點 一堆人說瘦不下

brycejack 07/27 15:40來 殊不知吃進去的熱量一攤開來根本呵

brycejack 07/27 15:41在那邊我有運動 我一天吃兩餐 怎麼沒瘦

ZunYin 07/27 16:13喝三小飲料

kissung 07/27 16:15https://i.imgur.com/SJbDtX0.jpeg

li72716 07/27 17:16吃16小時 睡8小時

alfworld 07/27 17:21168只是瘦到肚子其餘沒用!

lingsk 07/27 20:20168以經驗來說只吃兩餐,水 其他不吃不喝

morris 07/28 12:51早餐是犧牲的那餐嗎