Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!
※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言:
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
: 飲食控制 加上 運動
: 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
: 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛
: 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來
: 2.就是過度節食 肌肉縮光光
: 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????
我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單
1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已)
吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜
這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤
大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.
當你覺得越游越輕鬆的時候,就要開始增加趟數,畢竟減肥本來就非線性
減肥是難在如果你是上班族,每天要工作,要在下班後寶貴追劇打電動
的時間要抽出來做運動...
--
好噁 一個禮拜泡+喝4天的尿水
別人也要喝我的汗水,公平!
邊追劇邊運動就好惹啊
游泳比較舒服啊..跑步傷膝蓋又會噴一堆汗, 泡在水裡流汗沒差
※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:21:40 ※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:22:05太麻煩 胖子只要正常ㄘ3餐 戒糖戒飲
料戒宵夜 1個月至少瘦1kg 1年至少瘦
10kg 完全不需運動 問題99.87%的胖
子都做不到
要工作有壓力,當然很難戒口啊 人只要專心做一件事, 就是輕鬆又簡單 但要做兩件事的時候就會困難很多
※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:28:111000米...我比賽期間最多一天一萬米都沒你
說的效果...最少喔有點忘了反正我就幾乎不
間斷地游1.5小時也沒你說的那麼好減,重點
那你是多動啊
還是有沒有得減,比賽末期只剩14~16%體脂
我177/83 所以好減啊...而且我游泳是減肥用,我不是游泳好手 我游50米花的力氣大概等於你游500米... 游泳高手不適用XD 那陣子持續2個多月,減到74~75 而且減重本來就非線性, 我如果一直持續下去,沒改變方法應該也是破不了70
※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:45:02 ※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:46:15游泳很浪費時間,一千要花快一小時
,再加上換衣服盥洗的時間可能兩個
小時跑不掉= =
哪有那麼誇張... 我游50就要喘一下的,1千大概40分鐘就能游完了 樓上那個游泳隊的可能不用20分. 疫情前我都是去運動中心,一次50塊便宜 大概1個鐘頭多一點就出來了,再買個飯回家吃 愜意的生活~ 現在比較忙又住的遠就懶了...體重直線上升 唉~
※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 16:10:50其實我也是相信游泳應該是個好減肥的手段,
不過大部分的人去游泳都是25米休息個3~5min
大部分的時間都花在岸邊泡水@@"
去縣市的活動中心,會強迫游50米呀(不能橫的游) 我捷式有換氣障礙,50米都要停下來休息一下才能再游, 游太順太舒服反而效益不高 游泳就是要累要喘才有運動效果
※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 18:05:48學士同科系看分數依序填不就好了
又不是碩==
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首Po 減肥到底哪裡簡單了???????? 減了好幾年 才發現 有夠難的耶 飲食控制 加上 運動 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了1
少吃 多動 逐漸戒糖 水一天2.5公升 一餐不吃澱粉類的3
減肥從來都是很簡單的 吃的東西 比以前少一半 或者 直接吃其他低碳東西 難的是意志力、當你減肥少吃餓肚子 騎車經過一家鹽酥雞 你就知道了5
還真的是頗簡單唉 除了因為疾病造成的肥胖之外 其他胖子我一律非常歧視 阿... 還有除了那種雖然胖但胖得很快樂的 這個我也不歧視8
我的大學同學,我記憶中他最胖的時候大概是125公斤, 據他表示,他打從自己有記憶以後就是個胖子。 身邊所有跟胖有關的綽號、玩笑都沒少遇到過。 畢業後幾年,他也是如果今天突然很想吃火鍋或是熱炒, 打電話給他一定可以約到的超級飯咖(有夠讚)5
我也覺得難, 小弟過30歲後,就一直在70kg以上 過40後,就維持80kg up (剛好175cm) 由於血壓破150,發現雖然現在沒死,但持續這樣下去會死, 於是今年開始減肥,發現跟年輕時比起來超難減
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[問卦] 減肥最容易的運動是什麼誒 小洛我啦 從疫情剛開始5月中到現在放暑假放了快4個月 整天在家啃老吃家裡的 也不能去打籃球游泳 已經胖了快要5公斤了啦 版友有沒有推薦的最容易減肥的運動?6
[討論] 游泳減肥該怎麼努力之前做夜班要離職的時候(因為年輕+薪水多才去做夜班的QQ),同事趁我離開前拼命揪宵夜所以不小心讓體重破6字頭 現在:163/61(之前163/58),24歲,女 然後現在工作是做辦公室,相對時間多就想說下班去游泳減肥目標瘦到55公斤(握拳 從去年11初開始游到現在,剛剛去量體重發現我還在61公斤.....有點難過 本身是有參加過游泳隊的所以還算蠻會游的9
Re: [問卦] 斷食跟仙女餐差別是啥==?這可不一樣. 剛度過減肥停滯期,目前又開始體重繼續下降. 來講一下心得吧. (從五月疫情開始,74公斤左右,撿到今天67.3公斤,目標是65公斤,並沒打算減到太瘦 差最後兩公斤的路...以目前速度大概在一個月到一個半月可以搞定)3
[問卦] 最棒減肥方式:無澱粉3餐+口服營養素??最近在實施「碳水循環減肥法」 剛進行第一個LOOP LOOP:連續3天低碳後1天高碳 1天高碳的隔天,一站上體重計就嚇到了.... 本來在3天低碳,天天站上體重計都很有成就感6
[問卦] 減肥第11天 體重反彈1公斤?連續11天不吃宵夜 168 就是昨天 晚餐 多吃了 一隻炸雞腿 今天早上量體重 98變99公斤 是不是很雞掰啊 不過是一隻雞腿7
[問卦] 游泳三天瘦了一公斤,PR多少?最近開始重新游泳 才游三天 配合高纖飲食 本來87公斤 瘦了1公斤 變86公斤 是不是很快啊 這樣我游30天不就瘦10公斤= =7
[揪團] 南崁一起運動實在太胖了,想運動減肥但一個人都忍不住會偷懶 想揪人一起督促一起運動。 主要是想在蘆竹運動中心游泳,其他運動可以討論看看 女/36歲 想要減肥30公斤以上。1
[問卦] 游泳似乎無法迅速減肥的八卦我 近兩個月來 大概每天游1.5公里 食物照吃 才瘦一到兩公斤
爆
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