Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?
※ 引述《leoc554 (circles)》之銘言:
: 最近在社群上
: 看到有人PO文
: 套路都差不多
: 就是常常在吃大餐 宵夜 且不少精緻澱粉的食物
: 然後秀一下身材 體脂肪多低
: *最後再強調完全沒在運動*
: 但是也絕對不說自己怎麼辦到的
: 搞得很神祕 有點直銷的FU
: 有一些線索是 這些人出自台北的 健康管理課程 (不知道是哪)
: 好像那些人會去當講師 在台北 宜蘭 上營養學的課
: 我只是好奇真的有這麼好康的事?
: 有點打破自己的認知
: 我自己想法是:
: 除非他們早餐 午餐都不吃 都集中在晚餐宵夜這樣才有可能
: 而且一直強調不用運動 我是感覺怪怪的
: 有沒有八卦?
: 最後發一點錢 給有提供建設性留言的人~~~
瘦身就是熱量赤字.
而達到熱量赤字的方式很多.
吃仙女餐減少吸收熱量.
運動消耗熱量
吃藥打藥加速代謝增加消耗熱量.
你辦的到吸收的熱量低於消耗的熱量.
你就會減肥.
你不運動,又狂吃大餐.
那基本上就是吃藥打藥了.
吃藥打藥是很多藝人明星和運動員很愛幹的事情.
也因此他們很容易暴斃.
利尿劑目前是主流各種健身減肥美體藥劑中最容易致死暴斃的東西.
其他當然有各種五花八門的各類減肥藥.
要嘛大幅減少你得食慾,要嘛大幅增加你的代謝之類的.
反正,懂得就懂.
然後吃到後面一堆腎臟壞掉肝臟壞掉心臟壞掉等等.
之後又全都推給"遺傳病"...XD
或是甚麼睡眠不足阿,操勞過度阿...
呵呵...
(藥商要賺錢,當然不讓你說出真相阿)
反正,懂得就懂.
so...
正常來講,你要減肥.
不運動靠食物控制...可以.
運動增加熱量消耗也可以.
不過兩者都會比較辛苦.
但是當然除非你太極端,大男人吃仙女餐一天800大卡.
或是運動一天一萬大卡消耗???!!!!!!
否則靠食物控制和運動會是健康的作法.
對喔.
吸安非他命,或是吸古柯鹼也會變瘦.
原理也是大幅增加你的代謝..
(你會過度興奮)
所以8+9一堆骨瘦如柴,就是吸毒吸太多造成的.
--
35
[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說: 「減肥不能餓到,一定要吃好吃滿29
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題,那麼這樣的年齡/身高/體重, 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多,年齡大妳將近一輪, 從68減到55,沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。22
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區,好像減肥就一定要168一樣,不斷食必失敗 搞得大家都斷食,168.204.231各種都有,但又沒有足夠豐富的知識背景,導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎,但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐,只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.16
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.15
[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法14
[問卦] 欸!正常吃加運動才是最棒的減肥方式吧!欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我最近發現 最健康的減肥方式 就是13
[問卦] 吃不夠也是熱量赤字吧我全家餐肥宅啦 肥宅我很好奇, 大家都說要吃到基代 靠運動的熱量赤字來瘦 但如果我今天吃不到基代也有運動的話4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦,可以加強運動量。 體能增加,對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。1
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦來個第三集 來講一下復胖. 復胖除了自己精神崩潰報復性大吃這種沒啥意外之外. 一般來講,復胖第一個問題是TDEE下降後還沒修正. 也就是你一個大男人吃仙女餐,結果把自己的TDEE一路縮減到1400大卡好了.
爆
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