[問題] 大體重慢跑的問題

ntc039400 發表於 2024/11/27 上午9:29:32

看板Road_Running標題[問題] 大體重慢跑的問題作者

(冷面殺神這麼有好感本來3)時間Nov 27 09:29:32 2024推噓 4 推:4 噓:0 →:5

原本PO肌肉版，但有人說這裡更專業

所以想請教各位前輩

這位是何立安博士，以大重量訓練為主的教練。

沒有特別準備。

他體重100kg，分配到約六公里的距離

他配速大概六分二十左右。

想請問各位前輩，以他100kg的體重，這樣的配速OK嗎？

我90KG最快也大概配速六分五十左右。

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※ 編輯: ntc039400 (118.160.53.159 臺灣), 11/27/2024 09:29:52

推

Zzen11/27 09:44去年體重100，台北馬半馬配速5:10

→

dai2611/27 10:12他的腳撐得住的話也沒啥不行

推

cuba39115611/27 10:45我知道一個76公斤的半馬跑79分給你參考

推

cuba39115611/27 10:48阿莫蒂體重也快90公斤 10公里跑43分給你參考

推

sakuraspgame11/27 10:50我不太確定所謂的配速OK是指什麼意思

因為我也是大體重跑者，所以想知道這個體重範圍的配速大概是如何。

→

sakuraspgame11/27 10:50這一集我也有聽，我聽起來何博士跑完比賽體驗是很開

→

sakuraspgame11/27 10:50心的

→

sakuraspgame11/27 10:50如果沒有特別的目標，跑完無傷無痛過程開心，那我覺

→

sakuraspgame11/27 10:50得這樣就很OK

※ 編輯: ntc039400 (118.160.53.159 臺灣), 11/27/2024 10:55:54

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