[問題] 這是太胖造成心率太高嗎？

sk2sk2sss04/11 00:20先說說是什麼東西測出來的心率好了

sk2sk2sss04/11 00:21最近的我255心率測的真的爛到有剩

cj6gji04/11 00:27自己三個月前跟現在比 現在的心率高很多...胖了5公斤

chen84111504/11 00:51心率應該不準

MoodSwings04/11 04:43先猜錶帶太鬆、步頻干擾…

flyfaya04/11 06:09平常沒訓練慢跑的話有可能是跑太快，所以心肺跟不上

dai2604/11 07:58你想減重的話，就調到七分速跑半小時，會比較有效果

isohera04/11 08:23garmine連結丟上來

jalsonice04/11 09:30我也覺得你先降速拉長時間

alains04/11 09:39身體還沒恢復夠跑起來心率會飆高,不過你的207應該是光學

alains04/11 09:40心率不準了!都自稱大叔了,心率應該不可能跳到207

dinotw04/11 10:59207這個最高心率嚇到我了，我喘的要死最高也才198

iceking04/11 11:05先降速測看看 你這數據是衝刺跑吧

b910590oby04/11 11:21請先慢慢跑

wappie352404/11 11:28造成心率高的原因有非常多，其中一個原因就是因為肌

wappie352404/11 11:28力不足，跑步過程中因為肌群無法負荷導致徵召的肌群

wappie352404/11 11:28越來越多

wappie352404/11 11:29心率高也跟你平常生活作息也有正相關

wappie352404/11 11:30總之平時就沒跑步，忽然想跑起來，建議先從「走-跑-

wappie352404/11 11:30走」開始

wappie352404/11 11:31不要管速度，慢慢地增加跑步時間

wappie352404/11 11:33也要每天可以在洗澡前，花個十到十五分鐘，針對股四

wappie352404/11 11:33頭肌及臀大肌做簡單的肌力訓練，也可以幫助你在跑步

wappie352404/11 11:33的運動可以走得更順利

wappie352404/11 11:34https://youtu.be/49pEb87N-Ng?si=3D-JsJXXUwudby7R

wappie352404/11 11:36每天做，一個禮拜後你會發現真的有差喔！

kkotokyo04/11 12:17看你會不會很喘。一開始要放慢速度，舒服跑拉長距離。

kkotokyo04/11 12:17跑的很難過就是太快

tetsu021804/11 13:07最高心率207，應該不是真大叔。

charly404/11 13:14體能可以練習的壓 先觀察一陣吧

hoohoo66804/11 13:58應該是抓到步頻了，平均18x 最高207 是會眼前黑的….

jack761461404/11 14:19最大心律算法可能要去看看怎麼算最大，心律跟站姿安

jack761461404/11 14:19靜心律

jack761461404/11 14:21看你最高速度都到3分內了，這訓練的項目是什麼，如果

jack761461404/11 14:21是節奏跟間歇，心律這樣正常啊

jack761461404/11 14:23看起來不像單純慢跑，確定一下慢跑的狀態是不會覺得

jack761461404/11 14:23喘的速度，這個數據是嗎？

jack761461404/11 14:25如果是有氧跑的話心律不會這麼高，速度要降下來，用

jack761461404/11 14:25一個比較舒服的狀態下去跑

sickiam04/11 14:35訓練有素的大叔才有可能跳這個心率

kenhiro556604/11 14:41剛開始減肥時我體重比你還重 在WG用跑步機+手錶測心

kenhiro556604/11 14:41率也爆高 而且跑一下就沒力了 慢慢瘦了才有降

Sensibility04/11 20:04身體有不舒服嗎

qmaper04/11 23:28我體重重是都先用超慢跑...啦長時間效果也不錯

mainsa04/12 09:26其實就是跑太快而已 你這配速以初學者來說算頗快了 心率稍

mainsa04/12 09:26高算合理啊 不要看太多森萬的數據 我跑好幾年了 跑這個配

mainsa04/12 09:27速就是半馬勉強破二的程度 我跑半馬用這配速平均心率也有

mainsa04/12 09:27167左右吧