[灑花] 一年6公斤

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在一年半前開始重訓 半年後有在板上詢問過問題，獲益良多 但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累 麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃

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今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤，是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食，在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞，是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復先前體重，也算蠻厲害的了 因為也看過好多人手術後又再復胖的情形.....

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先提前說明，我是胃袖狀切除手術的術友 而我是在2015/9/30開刀的 最胖時是116公斤，最瘦曾經瘦到71公斤 大概在2年前，體重一直維持在75公斤左右 後來2019年開始復胖，可能當時吃太多

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林盛恩原本體重是85公斤，現在爆增到96、97公斤，他表示是食物的問題，「那邊食物都 重鹹，我本身沒有吃這麼重口味，球隊有體重機，自己可以去量，我就每天去量，發現自 己怎麼越來越重。」 呃 --

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69去年整整在社群媒體上消失了半年，大家都猜測與新專輯的flop有關... 但剛剛69公布了自己消失半年的原因... ...原來是在減肥啦XDDD 69說他那陣子壓力大作息不正常 暴飲暴食 體重一度破了90公斤（69身高約165公分）

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破百大胖仔初期瘦身都很快 一天運動40分鐘 一個減肥5公斤根本不難 半年完完全全可以減去30公斤的體重 為什麼現在一堆實況主都減不了？？

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最近有個朋友聊說他本來快90公斤，體脂 30，然後經過半年的飲食控制跟運動，瘦 到80公斤，可是那個肚子感覺好像都沒怎 麼瘦到還是很大，不知道是不是都瘦到肌 肉了？那有可能出現這種體重大幅下降，

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安安 小弟今天三月開始上教練課，大概開始的3個月 都是一週一練，偶爾二練 然後最近半年都是一週二練 年底了 量一下體重

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會胖就是長時間的高熱量盈餘 假設你沒運動 每個禮拜吃三天下午茶兩天宵夜 基本上體重就這樣慢慢堆起來 半年多一公斤好了 一年就兩公斤 五年就十公斤 十年就二十公斤 你出社會的時候是翩翩美少年 十年後就是個肥宅 肥胖是長時間累積起來的 好消息是要修正長期的壞生活習慣跟體重不用花十年