Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

最初開始會健身原因有很多，體重實在太重了，身高178當時115KG每天測量體重覺得很不健康、每天看著鏡子中的肥肉感到不適、如果二次元老婆現在出現在我面前會不敢面對之類。

就從2019年的4月開始健身了，一開始一年左右基本上都是沒有目標的在運動，體重數字有穩定下來就好，中間因為疫情加上膝蓋受傷休息了一年多，從2021年11月開始認真練，那時候大概是95-97KG左右，到2022年底前體重都卡在90-93這個區間不上不下的，重訓的成績也沒什麼改變。

這時候開始飲食控制，去醫院找營養師給建議，從2022/12的90KG到2023/4就瘦到80KG了，最開始也是想瘦到這個階段之後開始維持就好，但都已經練到這樣了感覺開始躺平又有點不甘心，就開始減脂增肌的循環在跑。

整體而言會讓我快樂的點是減脂時體重跟體脂有明顯下降，肌肉量維持住，以及增肌時重訓的成績逐漸進步這兩點，他給我的反饋很爽，還有走在路上被認識的人問說是不是變瘦我可以很直接的講出，沒錯！我瘦了35公斤！

每天照鏡子從看著肥肉在身上垂下來，變成看著肌肉逐漸明顯，明顯變瘦的樣子都讓我很爽，健身對我來講從強迫自己去變成了興趣，現在我已經覺得他是人生的一部份了。

我自己本身是白天上班晚上上課，上班時間8小時半，下班就立刻去健身，健身完回家吃個飯去上課，從學校回到家洗完澡大概9點50左右，還有兩個小時的空閒時間可以打遊戲。

雖然現在比起別人成績只能說普通，但我還是挺快樂的。

我是個宅跟健身不衝突，拍個收藏櫃給大家看看，床上的老婆就不拍了。

http://i.imgur.com/ZsHIvPq.jpg

說勝利組應該也還好，薪水也是30k內，就是手遊課的比較少，大多拿來買pvc，晚上還要上課有時候是真的很累，但也快畢業了，習慣就好