Re: [問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功?
不是貴不貴的問題
老哥你有算過如果不喝高蛋白
光靠吃肉吃蛋白
補蛋白質
你一天要吃多少肉嗎
那個量嘔嘔嘔嘔
你會寧願喝高蛋白
※ 引述《qskingq (勾勾)》之銘言
: 去健身房一定要喝高蛋白
: 有時我都覺得那些健身的是不是抖M
: 花錢傷身再逼自己喝一堆化學蛋白粉 何必呢==
: 要補蛋白不會去吃肉喔==
: 啊?你說肉很貴? 老哥那你應該多去賺錢 不是在這邊喝化學粉
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吃肉應該比高蛋白貴
100g的蛋白質要純吃肉真的很多
一片雞胸肉100g也只有20多克蛋白質
原文就完全不懂在那邊嘴
一顆雞蛋只有6克,吃到吐
這樣484只要吃500克雞胸肉聽起來還好
用說的簡單,超商雞胸肉吃一片就膩了
等你打開第二片直接厭世
吃肉要吃多,但高蛋白幾匙加水就結束
而且是每天都要吃這個量喔
那你知道高蛋白其實你根本吸收不了這麼多
嗎
蛋白粉一份+豆漿直接就有40~50克
反正又不會練好練滿 沒吃好吃滿也沒差
youtube上面有很多巨巨吃外國巨巨菜單
...這裡大多數人的問題不在增肌而是減脂吧
很多都是第一餐就直接厭世
怎麼練怎麼補充蛋白看YOUTUBE也就幾分的事
因為就是非常單調且沒味道的飲食
問題永遠都是能不能確實執行
喝乳清是真的蠻有效率的
嫌貴的一定是沒試過最頂的蛋白粉
目前看過最貴就明治的,一袋1000多
好像300還500g,別人的兩倍價
沒錯,蛋白粉便宜快速方便
我健身完兩顆茶葉蛋兩份乳清就解決了
其他就正常吃
養飼料雞 還花大本? 也贏不了走山雞
害我想到奧運飛魚一天吃8塊牛排
你不是選手 根本不用吃那麼多
吃那麼多就證明原原po說的洗腦成功
再來就是蔬菜都只吃水煮綠花椰
原原po直接把蛋白粉說的像妖魔鬼怪一
樣欸嘻嘻,而且體態也是健身目標之一
,要事半功倍攝入蛋白也是需要的,沒
人說要吃的跟選手一樣多吧
就真的方便又便宜,蛋白質不吃難道
喝手搖,有些人邏輯堪慮
檢討一個最方便又便宜蛋白質來源
是不是每天喝手搖杯的肥宅喊貴啊
增GG 要吃鮑魚
4
應該是說 台灣人以東亞病夫驕傲的理由是什麼真的不懂 亞洲最肥 成年人過半過重 腰圍炸裂1
不會啊,健身本身是好事 但健身歪風主要是: 1. 很多人(尤其網美)健身一次po好幾個動態,還能嬉皮笑臉擺pose、跟大家合照,真的認真健身,不會有多餘的力氣做這些事 2. 健身完,馬上拍個麻辣鍋宵夜,或各種高油高鹽的精緻美食 3. 半夜健身7
我自己就是個活生生案例給大家參考。 我本身是那種運動神經超不發達, 從小肢體協調爆差肥胖到大的人, 然後胖啊就會有捏捏就會被嘲笑。 接著就會駝背想去遮捏捏和肚子,9
沒吧 會這樣講就是半桶水而已 還在認知谷的前段 練久就知道自己還要學的很多 會越練越謙虛 本巨巨人權三圍 175/91/10.7% 雖然一個禮拜上健身房六天 我也不會去鼓吹每個人都要這樣練 因為不可能 但是我絕對會建議每個人至少一個禮拜練兩天操全身5
我就有認識肥宅跟你一樣, 一直鼓吹健身吃高蛋白不健康之類的, 然後轉頭三餐都吃兩個便當、宵夜吃一堆炸雞, 每天窩在宿舍都不出門,完全不運動。 然後現在不到25歲已經有三高了,1
五年前很熱忠於重訓時, 我喝過一些牌子的高蛋白, 最後選了COSTCO買得到的ISOLATION 乳清,也發現加無糖豆漿比較好喝。 (其它牌子真的太甜) 小孩生了加上工作之後,
爆
[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?肥肥我啦,最近健身覺得吃不太夠, 喝乳清又很單調,吃蛋又好像有點貴, 想說有沒有別的低碳又高蛋白的食物可以替代, 記得有個男人說過大麻種子一小匙就可以, 提供成年人一天所需的蛋白質,31
[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了 雖然也不敢說練的很好 但也算成長了很多 看到健身房練的很巨的大大越來越多 蠻好奇健身不吃高蛋白的人22
Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎認真回,吸收蛋白質後除了吸取養分,還會代謝出“含氮廢物”。 就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化! 有看到關鍵字了嗎?? 原本就功能受損! 所以如果你沒腎臟病,就不用擔心。16
[討論] 會以乳清為主去配飲食比例,還是反過來?目前每天蛋白質都有按照計畫吃到體重兩倍 不過發現高蛋白都是一份一份的 所以蠻不好控制 常常會會呈現一個不喝高蛋白就會不達標 但喝了又會超標一些些12
[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃?安安 本肥宅最近在健身啦 我教練要我喝高蛋白補充每日的蛋白質 不過有時候啊 真的好爛的去搖高蛋白4
[問卦] 為什麼高蛋白那麼臭?如題 健身運動後 來一杯高蛋白 補充蛋白質 問題來了 每次都很臭3
[問卦] 有比『炸雞』更補蛋白質的食物嗎?安安 大給賀阿!!! 是降的啦 本肥想問問說阿 很多人運動健身以後阿 都會喝高蛋白阿5
Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.4
Re: [問卦] 乳清蛋白喝起來跟洨一樣==不會R 本巨巨只買原味不加任何香料 直接喝就有淡淡的乳香 想要味道 加幾杯義式濃縮 有些人還會加冰塊下去打 高蛋白咖啡冰沙 下午喝超讚 你覺得直接喝難喝 就加水果跟冰塊下去打 乳清蛋白可以帶來一點稠稠的口感 另外乳清蛋白是補充品 蛋白質的攝取還是來自於三餐跟原型食物比較好
爆
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