Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?
https://i.imgur.com/oNNGLuh.jpg
這是我之前參加nike訓練營一個台北體大
女教練的練跑紀綠,我敢說ptt能跑的比她
快的男生除了路跑板以外,其他板應該是
找不到,3000公尺跑進15分不難,前提
是你平常有在運動不抽菸,拼一下或許能
達陣,但如果都沒在運動的人一次要他跑
進15分絕對沒原po那篇推文裡說的那麼
容易,我老公也常說他以前當預官技測
12分,11分之類的,有次跟他一起去台
北田競場跑,3000公尺花了16分30幾秒
他平常還有在打壁球喔,但15分跑完也不
難,願意去培養跑步習慣,一個月頂多
兩個月,應該就能輕鬆跑進15分內了。
--
有練當然沒問題,那些說平時沒練隨便跑也15分內的
根本就在唬爛
大學操場7圈半 也是要練一陣子才有辦法
這速度就算是跑步板也沒幾個敢說比她快 這根本國手等級了
樓上真的她都跟曹純玉謝千鶴那種等級的練跑
基本上能跑4分速以內的都有一點天賦了 一般人怎麼練都跑
不進4分速的 八卦板講自己有4分速的大概有87%是唬膦的
有運動本來就不難,問題是什麼叫有運動
這配速我就算練一輩子也跑不掉這麽快啊!
能進12分內 真的猛
當兵3000的距離就假的 你老公把自己也騙了 我去考預士那
天1600沒練莫名跑7分半而已= =
平常一週有跑2次的大概就可以
直到這篇我才搞懂一堆人吹的配速的概念是什麼
29度高溫這速度超快
不過她這是晚上 和白天29度相比仍是較涼快 同樣的溫度 晚
上比白天涼快 兩者的體感溫度應該差不少
等等 Rarry Lin怎麼沒有按讚?
當兵時每天認真跑5k,通常最後1k還加速,體測時跑到1
2分整,電了整個志願役軍官排
五km 12分 神
19樓說跑12分一定是3k 因為5k世界紀錄是12分多
5k世界記錄是12分35秒的烏干達名將,破了16年的記錄。
國手五千將近15分,PTT真是唬爛不用錢的
那個跑12分沒去參加奧運為國"爭光"真是遺憾阿
有神快拜 認真練練就是世界記錄等級
現在幫5千跑12分的報名奧運還來得及嗎??
我看他隨便跑跑可能都有獎牌吧
何止電志願役軍官而已 世界級神人真謙虛
不難,志願役簽下去就能直接上12分內了啦
笑死,當兵搞得像成為賽亞人,各各隨便跑都世界紀錄
等級
一般有認真在練的人 不會在這邊一直嘴
某樓唬爛不打草稿耶
哈哈!一整串唬爛的看下來就5k跑12分多這個最會吹XD
原串真的有夠豪洨 我那屆大專兵剛入伍普遍都在17-18分
少數人才能進15分,當然這是剛入伍的時候
那些一進去就能跑15分的大都原住民
當兵時候一個同梯聽到13分有榮譽假 硬是跑到13分 然後
跑完就狂吐
重點:當兵的是灌水里程
馬拉松app準嗎?有灌水ㄇ
以前新訓大概第四五周全連大概都可以跑進14分,的確是有看
到胖胖兵落隊的。但是那個真的是例外,一般人新訓一個月,
跑進15分沒有甚麼問題
一般人練一個月可以15分內沒問題 但要12分以內 時間
要拉的很長
同意樓上,15分跟12分配速完全是兩回事,一般兵大概都是在
13分到14分左右
打嘴砲跑者的臉打得真爽!推!
4
下一系列,拉單槓、伏地挺身一次做xx下的人多嗎? 開放軍中學長、士官長打罵跟洞八上場救援 有沒有五樓被狂甲抽插幾下會射出來的八卦? --8
本肥現役乙組選手 3000m障礙約11分出頭,純3000m大概可以殺到10:40上下 哦,但是在乙組還是超爛啦。 M大前輩已經說的很好了 讓我補充一下自己這幾週跑過的課表5
本肥宅退伍大概9年左右 當年新訓90KG BMI高達31跑3K大概落在19分 後來下部隊以後第三個月已經可以跑進標準了 當時的標準比影片中的還嚴格一些 可以上網狗一下 101年國軍體能訓測實施計畫8
以前義務役 入伍前,我大約跑18分鐘 下部隊 湖口某5開頭的單位, 除了每週五放假前會跑步測3000M外 在來就是戰力測才會練跑 平常根本完全不跑步,以前在我們那邊,還有體力和時間練跑步代表很爽5
版上除了少數幾個真的有在練跑的勇者之外,一堆3000可以跑10-12分的都出來了,不過 前幾篇討論也有人打臉軍中場地就是不足3000,有的真實距離可能連2500都不到,所以前 幾篇用軍中成績以為自己跑很快的也是受害者,用了快樂表還不自知,不過蓋伊這種練肌 肉的沒練跑,成績這樣真的是不好看就是了,我自己勉強15分內吧!可是說實在在現實生 活中已經算快了,但是蓋伊至少沒造假就給推了,把軍中造假成績當真才是笑死,有些人3
3k要跑得快呢 你如果聽信健身房巨巨的肌肉腦整天hiit在那邊跳 好啦也許可以啦 15分鐘就是五分速撐個15分鐘 有點天份也許你可以氣喘噓噓的撐完31
在這串討論串變成唬爛大賽之前 讓本肥這個前乙組田徑選手 帶大家看看近年大專盃乙組的比賽成績: 田徑比賽很少比3000公尺, 只有3000公尺障礙賽3
15分只要是義務役都不難吧,印象中無法達成的都是志願役 15分應該有PR50吧,至於你說19'47不好意思我連影片都懶得點 這成績我只會想到沒在運動的雞掰女上兵 洞八到死吧,廢到連騙點閱率都騙不到 --9
世界紀錄現在大概16分左右 懶得去查實際時間 以前時間更長 當兵隨便跑都18分內 說真的給適合的訓練及裝備2
應該蠻多的吧 畢竟PTT都只剩下當過兵的臭老人 以前那麼操 跑個15分應該沒問題 現在還可以跑15分的大概就是那些退休沒事做的老人 每天在公園慢跑
爆
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