Re: [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛?

LiveInNow05/10 09:09哈哈內行人 怕太多人成績爛 會影響連長考績阿

andyher05/10 09:09我3000公尺最好紀錄13分1秒，現在年紀大18分

andyher05/10 09:10一堆嘴巴9分10分的大家聽聽就好

King556605/10 09:10內行

slimak05/10 09:12各縣市鍵盤超馬跑者簽到

jodnu05/10 09:125公里世界紀錄是12：35

newup05/10 09:13跑起來真的感覺有嚴重縮水

DuoDuokk7705/10 09:14國軍那些都在吹的啦

ppc05/10 09:15一堆人練都沒練過，當兵跑實際不到3000的歡樂3000就以為自己

ppc05/10 09:15很會跑XR

jodnu05/10 09:165分速沒有這麼難好嗎....去看全馬多少人5分速跑完了，更何

jodnu05/10 09:16況3km

weakerman05/10 09:18大哥人家是練過專項跑5分速耶，練過還不是所有人都能

weakerman05/10 09:18跑5分速了

jim54300005/10 09:19五分速很難嗎？？

chuchichan05/10 09:19那些是誇張 XD 但三千15分還算輕鬆啦

jim54300005/10 09:20跑馬五分速就算了 3000公尺五分速 身體健康都可以吧

jodnu05/10 09:21我意思是5分速要跑3-5km，這對於有慢跑習慣的，實在是太多

jodnu05/10 09:21了。但要5km20分或是3km跑11分以內，這比例就很少了。

zeus766805/10 09:213000五分速不難 但是嘴12分跑完的就....

zeus766805/10 09:25是說一堆人連步頻步幅的概念都沒有 步頻連160都沒有要怎

zeus766805/10 09:25麼跑到五分速...

seal99805/10 09:28我那時候就跑進12分呀，全連第二

lewis8805/10 09:285000公尺世界紀錄確實超過16分 不過是60歲組

nisky05/10 09:315000世界紀錄是12分35.36秒(約書亞·切普特蓋) 2020/8/14

weakerman05/10 09:35那是我記錯了，就算如此5000公尺沒練過專項，當兵隨便

weakerman05/10 09:35跑18分內，大家覺得很合理喔？

nisky05/10 09:37合不合理另外討論，但是你的數據要對才能討論

weakerman05/10 09:37再說我沒說一般人跑不出5分速啊，有練過是跑得出，但

weakerman05/10 09:37是一堆人只要講到當兵，都說沒練都能隨便跑15分內，呵

weakerman05/10 09:37呵

edc305/10 09:38@Xhocer ^^

nisky05/10 09:39還有...美軍的3000(2英里)標準時間也不是21分鐘好嗎 =_=

cat567205/10 09:50會去跑馬拉松的都算業餘跑者了 5分速當然常見

cat567205/10 09:53不過只是三千這距離一般人五分速要跑完是沒那麼難

cat567205/10 09:55是比方10km五分速這種才需要練到以年去計算

simon8988905/10 10:17以前乙組的400選手路過

simon8988905/10 10:17個人認為其實只要體能夠

simon8988905/10 10:173000都有機會跑到12到11分尾

simon8988905/10 10:17我冬季期也只有做過200-600趟休2-4分不等總距離不到

simon8988905/10 10:183000的間歇

simon8988905/10 10:18但我還是能跑到11分尾

crassus721705/10 10:20一堆嘴炮王，距離搞不好連2500都沒有

simon8988905/10 10:35我想強調的是有沒有田徑背景差蠻多的 即便我從來沒吃

simon8988905/10 10:35過中長距離的課表

simon8988905/10 10:35我能用很輕鬆的姿勢跑三分半速但你跑五分速動作就這

simon8988905/10 10:35麼吃力 那當然覺得3000 15分很難跑 所以在開始拉距離

simon8988905/10 10:35跟耐力之前應該先修正自己的跑姿比較重要

NTUT5605/10 11:03800m甲組女選手，2020台北馬跑320左右。

bob2022805/10 11:28五分速對稍微有練跑的人不難，尤其是只要跑3000公尺而已

addog7405/10 11:51第一天跑：國小200m操場20圈，跑25分鐘

addog7405/10 11:51過了半年：三重體育場400m pu跑道20圈，跑40分整；基隆河

addog7405/10 11:51沿岸河濱3千m，跑13分10秒

addog7405/10 11:53以上成績的訓練強度大概160km/月

tungpayton05/10 11:55蓋依剛上傳的影片3k 19分47秒 沒練跑的大概是這成績

tungpayton05/10 11:55沒運動習慣的應該3k用跑的都跑不完 要跑走交替

UC9305/10 12:0921?? 該不會又是甚麼農場文誤傳吧

UC9305/10 12:11不過現在用google map就能測自己營區到底有沒有3000m惹

mystina4305/10 13:025分速練兩個月絕對有

denny81101205/10 13:21世界紀錄5k是12：35 要打臉功課也不做好

xxgogg05/10 13:49有在跑步的4分速都被職業3分速嫌慢了，6分速是在開玩笑吧

Yumon05/10 14:055分速一般人練兩個月就有？唬爛吧

AstrayKnight05/10 15:415KM世界紀錄16分? 我都笑尿了

AstrayKnight05/10 15:41你是不是孤狗到60歲組的阿

addog7405/10 19:073千的5分速很簡單啊，兩個月絕對練的起來，但有在跑的誰

addog7405/10 19:07跟你他媽練3千？像我每天跑8km，練的是均速，8km甚至10km

addog7405/10 19:08想要跑5分速，沒半年我頭剁給你