Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

※ 引述《Jimmykaz45 (123)》之銘言：
: 不就street workout?
: 不需要錢 但是絕對是要有閒或是工作跟身材有關
: https://www.youtube.com/watch?v=Tseh5fIzEac
: 自己youtube上查一下 很多這種只用小孩遊樂器材單槓之類的workout
: 得出來絕對比普通肌肉男瘦 但是身材還是很好
: 應該是吃的沒普通肌肉男多的樣子 影片的人說他只吃附近的烤雞根pizza
: 飲食控制應該是沒那種去gym的好
: 不過就是有閒 沒錢 只用一些單槓做做運動
:

街健是有
台灣的案例可以去看Vic跟Leon出的書
封面的樣貌大概是街健有機會到達的模樣

上半身藉由進階徒手鍛鍊是有機會模擬負重
但下半身則比較難一點
所以即便是這兩位練腿也會借重槓鈴

街健會偏向為了解成就才限制自己
目標往往以挑戰俄挺、人體國旗、暴力上槓
這類表演起來很帥的動作
而不是為了展現自己能不靠健身房
就練出比健美選手還大塊的肌肉
術業有專攻的

由於這年頭健身資源好取得且成本不高
若要論適用對象
街健反而適合有經驗的健身者
健身房搭配教練才是新手較安全的選擇

多數街健運動員也是兩者兼修
並沒有選邊站的必要

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https://i.imgur.com/CE3qkWN.jpg