Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？

scores 07/12 15:52台灣低糖水果超難找

scores 07/12 15:52我還沒吃過什麼東西不甜的

justice2008 07/12 15:53你這樣一次少快一半的熱量

bluebluelan 07/12 15:53人家只是要減醣 沒有說要減重

justice2008 07/12 15:53肌肉不會狂掉嗎?

bluebluelan 07/12 15:53你直接少了40%熱量 腦袋都在跟飢餓對

bluebluelan 07/12 15:53抗 這樣子吃能吃兩個月我輸你

justice2008 07/12 15:54你這個分量我真的做不到 太強惹==

jerrys0580 07/12 15:54如果我照著吃要撐到晚上太難

justice2008 07/12 15:54肥宅我還是多運動好了

bluebluelan 07/12 15:54減重是要建立生活習慣 拼短期的沒用

bluebluelan 07/12 15:54沒有建立起習慣就是一兩年後再來一次

justice2008 07/12 15:56低糖水果?酪梨啊

pujos 07/12 15:56我已經吃八個月了，你要輸什麼？

pujos 07/12 15:57這就是現在我的生活習慣，哪會餓...

pujos 07/12 15:57更何況你一點概念都沒有嘛，2400大卡是肥宅

pujos 07/12 15:58年代的TDEE

pujos 07/12 15:58怎麼會用那個數字算少40%,，70～80Kg正常體

pujos 07/12 15:58重人大概在1800～2000好嗎

pujos 07/12 16:00日均控制在1500大卡，一個禮拜再偶爾吃吃大

pujos 07/12 16:00餐，我現在體重就75～80之間穩定

alice1967 07/12 16:43很不錯的安排

alice1967 07/12 16:44其實你計算熱量熟了，啥該吃啥不該吃都

alice1967 07/12 16:44會知道！減肥是生活習慣啦！

alice1967 07/12 16:45水果就別吃太多，份量抓一下，蘇打餅乾

alice1967 07/12 16:46也可以墊一下肚子

alice1967 07/12 16:47午餐一定要吃的話，就份量減半