Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

cloudyheart 發表於 2023/2/5 下午11:29:36

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者

(雲心)時間Feb 5 23:29:36 2023推噓 1 推:5 噓:4 →:6

※ 引述《inmee》之銘言：
: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
:
: 也就是每天少吃了一餐
:
: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
:
: 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
:
: 反過來說
:
: 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
:
: 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
:
: 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
:
: 168其實很難瘦吧?
:
: 我話說完，誰贊成? 誰反對?
:
我前陣子持續六個月左右168
從82降到75
我沒在運動了
大叔膝蓋已經不堪我折騰
這樣算難瘦嗎？
我覺得挺簡單的

首先你誤會168了
誰跟你說只吃二餐
是8小時吃你規劃的熱量
我個人是規劃1200卡以下
以二餐為主
有時候也會到三餐甚至一餐也有過
接著16小時只喝水

我個人來說
習慣後
身體大概12小時才喊餓
撐一下就過去
有時候還會變成186

重點是
睡眠要充足

我其實三個月就降到75了
後來在73-75擺盪
覺得身體輕盈許多
就沒繼續168
體重就一直維持在75

題外話
身體在持續未進食未運動的狀態下
大約14小時之後
就會開始燃燒脂肪
這就是168的精神

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.209.3 (臺灣)

※ 文章網址:

https://www.ptt.cc/Gossiping/E.YWJnh-G8J58g

噓

GGrunrundela 02/05 23:31168道理不難懂辣重點根本是有沒有

噓

GGrunrundela 02/05 23:32毅力能撐住不吃像我就是只會嘴巴

噓

GGrunrundela 02/05 23:32喊我要168那總

※ 編輯: cloudyheart (118.231.209.3 臺灣), 02/05/2023 23:32:20

推

sheepyGJ 02/05 23:33我也是16個小時吃，8個小時不吃

→

sheepyGJ 02/05 23:33維持了一輩子，給你參考

推

sellgd 02/05 23:35膝蓋不好可以坐著重訓腿

→

sellgd 02/05 23:3510小時就會燃了吧 14小時我受不鳥

推

HellFly 02/05 23:36膝蓋不好才更應該更重訓，又不是斷了

→

HellFly 02/05 23:37就是沒運動，你膝蓋永遠不會好

推

zakijudelo 02/05 23:37看起來你成功的關鍵還是熱量赤字

噓

flywater 02/05 23:37說實話六個月每天1200大卡以下不168也

→

flywater 02/05 23:37瘦得下來

→

shane24156 02/05 23:39膝蓋不好總能走路吧超慢跑農夫走路

→

shane24156 02/05 23:39參考一下

推

freaky0908 02/06 00:20這種吃法感覺人生沒有樂趣

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