Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

mikemagic88 發表於 2023/2/6 上午8:37:02

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者

(Mikemagic88)時間Feb 6 08:37:02 2023推噓 6 推:8 噓:2 →:7

熱量赤字就會變瘦了

飲食控制搭配有氧運動

即便不用168也能瘦

若想要身體線條可以搭配重量訓練

而且意外地三餐可以吃得很飽

我最極端的飲食控制是

三餐都有水煮的肉類(我都吃鯛魚)

中午不吃飯(肉量就增加)

https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg

原本是體脂率25.8% 體重近80公斤的人

不到三個月就瘦下來

之後體脂率就控制在12%附近

https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg

不過本人飲食沒有參考價值

若真的想減脂建議找專業營養師詢問

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.126.151 (臺灣)

推

kawazakiz2 02/06 08:37好色喔

推

VVizZ 02/06 08:38gay?

噓

Roooz 02/06 08:38終究是得運動光靠吃根本無法健康瘦下來

推

zakijudelo 02/06 08:38厲害

推

Dinenger 02/06 08:39喔喔喔腹肌我硬了

推

curlymonkey 02/06 08:39寄信了>\\\\<

噓

cabin2501 02/06 08:40重點還是在運動

→

kissPenis 02/06 08:43只有中午不吃飯嗎？早晚碳水大約多少？

→

kissPenis 02/06 08:43油脂大約多少，感恩

推

flavorBZ 02/06 08:47就說吃肉能減肥了，不過要注意一下腎功

→

flavorBZ 02/06 08:47能指數會略高

→

flavorBZ 02/06 08:49說運動能減，照吃奶油蛋糕看看啊

→

rainsstar 02/06 08:54可惜太矮

推

RainbowHeart 02/06 09:06腹肌圖好色喔！真香

推

nitvx 02/06 09:46請問這腹肌是做了什麼訓練嗎？很好看

→

ohmygodha 02/06 09:49推這篇

→

ohmygodha 02/06 09:50但只推熱量赤字的部分XDD

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