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Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎作者
Lailungsheng
(狼不會入眠)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:2

我覺得要說斷食,

不如說減食,

如同前面一篇提到吃的比基礎代謝少就會瘦,

數字化就是,假設你現在100000g(100kg)

吃三餐就是每餐+1500卡(x3)

基礎代謝是每天-3000卡

這樣你如果不運動,就是每天+4500-3000=1500一定一直胖

如果你不會算熱量,建議長期每天少吃一餐,

一個月效果就很明顯,

只是營養部分,你也是要注意。


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j29871049 08/23 09:29久了身體會很白癡降你基礎代謝

FarkU 08/23 09:30你硬操自己代謝降低給我看

gn01642884 08/23 09:30我有聽說減肥減到基礎代謝率掉 要真的

gn01642884 08/23 09:31不吃超級久才有一定比例的下降