Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響

iamoldtwo11/18 14:14你是在賣雞胸肉嗎?

shane2415611/18 14:14忽略吸收率 嘻嘻

shane2415611/18 14:15然後160克白飯=三碗白飯 所以你一餐吃三碗白飯喔？

iamoldtwo11/18 14:17所以才請他看熟FITNESS置底文,160g米跟飯會搞錯的人

shane2415611/18 14:17沒事 我看成碳水量 160克約一碗白飯

iamoldtwo11/18 14:18然後雞胸肉100g蛋白是22g

iamoldtwo11/18 14:20第二你要確定大家都只吃雞胸肉,還是你要改推銷雞胸肉

shane2415611/18 14:22但就算是這樣你的一天嗑三碗飯 一份義大利麵 一片全

shane2415611/18 14:22麥土司照樣基本41蛋白質 然後雞胸兩片+蛋兩顆 差不多

shane2415611/18 14:22一百 恩 我寧願喝一杯不到40元一匙蛋白粉20蛋白質補

shane2415611/18 14:22一餐

iamoldtwo11/18 14:23https://tinyurl.com/ysb2htnj

transfixgod11/18 14:23亂算

iamoldtwo11/18 14:23heavenbeyond:蛋白質吃不夠是賣蛋白粉的廠商所營造出

yenkuass11/18 14:24是不是以為只要叫蛋白質都是一樣的

iamoldtwo11/18 14:24所以要改吃雞胸肉,那我可不可以說你在牟利雞胸肉

e269909611/18 14:25不是每個人都有時間備餐然後在那邊算幾克 我今天是可憐

e269909611/18 14:25社畜喝個蛋白粉加餐怎麼了嗎

cubegaga11/18 14:31你覺得 1.2倍夠你就吃1.2倍啊==

cubegaga11/18 14:31照你的邏輯 我要懷疑你是不是在圖利 雞胸肉 雞蛋 牛奶

cubegaga11/18 14:31豆漿 飯 義大利麵廠商

cubegaga11/18 14:33以NSCA教科書的建議 一般人 攝取1.6倍比較好

cubegaga11/18 14:34難道NSCA的建議也是商人話術？？ 笑死

clnman11/18 14:52贊成+1

parkson111/18 14:55煮熟的雞胸肉100克其實有31克蛋白質

zzing11/18 14:59正常便當不會有120克的雞胸肉

kensky11/18 16:41照原PO這樣吃不是爆貴 就是備餐困難，外食很難這樣

bigtripper11/18 16:45一般人誰會沒事吃兩份雞胸肉=

kensky11/18 16:53原PO很抗拒高蛋白粉不知道為什麼?

yawenla11/18 17:06重點就是肉吃的多也就貴，一般外食很難吃到很多肉，便宜

yawenla11/18 17:06的豬肉熱量又高...

adad4836211/18 17:16你是不是沒聽過生物價

wujet0910011/18 17:57只是想說豆漿的CP值好像沒有比 乳清蛋白 高 除非你去

wujet0910011/18 17:57買那種菜市場一大袋的

drummers11/18 18:10政府跟教科書比不上你以為

CCH202211/18 19:12外食的調味多半太重，煎烤炸油，吃下去反而造成身體負擔

CCH202211/18 19:12。所以不是只算單種食物這麼單純，而且吸收率來說，蛋白

CCH202211/18 19:12粉還是比較好，每天喝二勺，搭配規律運動這樣其實蠻OK的

CCH202211/18 19:12。

s250020511/18 19:23超商那個雞胸也才90～100克

sleepallway11/18 20:15真的笑死

aataipei11/18 21:04網路什麼人都有

newdoing11/18 22:30不完全蛋白吸收如何？

bustinjieber11/19 00:44圖利蛋白粉廠商罪該萬死，

bustinjieber11/19 00:44圖利雞胸廠商合情合理？

bustinjieber11/19 00:46蛋白粉的價格基本上不會比豆漿貴，

bustinjieber11/19 00:46更別說豆類的脂肪讓你更難計算營養素，

bustinjieber11/19 00:46你要圖利豆商？

bustinjieber11/19 00:49就算喝蛋白粉是圖利蛋白粉廠商，

bustinjieber11/19 00:49但喝蛋白粉可以讓我‘’省錢‘’，被他賺我也爽，

bustinjieber11/19 00:49不然每月伙食費的價差你補給我？

ericar11/19 00:50所以～ 吃蔬食的老人，去健身房運動，可以喝乳清？

yawenla11/19 01:54有植物蛋白啊

Tiiiiing11/19 05:36其實正常人一天要吃兩份雞胸好像有點難

joe51311/19 08:37女的就需要吧，要吃到足量蛋白質又不想總熱量超標，攝取

joe51311/19 08:37乳清蛋白就很適合。

yawenla11/19 11:34我女生，一天吃4顆蛋、一份乳清蛋白、一份雞胸肉，搭配

yawenla11/19 11:34豆腐優格之類的也不過剛好達標70克蛋白質，要吃到100g真

yawenla11/19 11:34的有夠難...而且也吃不下，熱量還可能爆太多....

beams15611/19 18:10一天也就吃兩餐 要吃到體重1.5倍有夠難 現在都吃7、80克

beams15611/19 18:10就好 130克雞胸肉 一份乳清 一盒豆腐 一顆蛋 其他加減

beams15611/19 18:10算應該勉強達標

basslin091311/19 23:58吃米飯補蛋白質，真牛

wu096611/20 03:40這麼怕攝取太多蛋白質，難怪你會練不起來

c68111c11/20 12:30吃米飯確實能補啊

c68111c11/20 12:30一部分

c68111c11/20 12:31還是你吃完飯會用內功把米飯蛋白質排出來

newdoing11/20 13:04米飯的蛋白質還要配其他要吃多少才補的上