[討論] 何立安的月跑量，有200公里！
何立安在臉書秀出12月的月跑量
跑25天，每次8公里，合計200公里
而且
他昨天，用6分速，跑了21k
去年11月還去跑美津濃，接力賽，他跑5.6k
大家會不會覺得
何立安改變好多喔
去年開始做大量的有氧
肌力、有氧，雙棲
真心佩服
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.202.141 (臺灣)
※ PTT 網址
推
館長都練出腹肌了，到了一定年紀會以健康為目標縮減體
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態吧
推
那我是真服了！
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做如此大量的有氧，臉卻還是浮腫的跟河馬一樣，沒有
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任何臉部線條。這是怎麼辦到的啊？
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又不是打藥肥臉，基因不瘦臉能怎辦
推
何老師講的不要太認真 他都會浮報 上次不是還講體脂超低 X
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D
爆
[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點版上看到目前為止，發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點 有鑑於他本人大概是不可能上ptt來回覆這些指點 因此嘗試來根據「我自己」的思維做出答辯 1. 身材肥胖 何立安節目中說過他不追求大眾眼中的健美，然後牽扯到身體形象產業blabla的![[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點](https://img.youtube.com/vi/gs9JCBG6o-U/mqdefault.jpg "[討論] 整理怪獸目前常被抨擊的幾個點")
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請教版上的前輩如何提升跑速各位板上的前輩大家好 小妹去年參加某個需要體能測驗的國家考試，女生1200公尺，6分20秒，但我跑了6分50秒 慘遭刷下 在那之前非常勤奮的練跑，也有花錢的去上外面的跑姿課，甚至可以跑到10K都沒問題（ 因為聽人家說對速度前要先堆跑
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