[閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下
https://www.youtube.com/watch?v=FniPec82pVU
記得黃阿文教練說過他不喜歡示範臥推給人看,因為他手斷過,推起來會有點歪
總之,難得看到黃教練發,還是放上來跟大家共勉
希望大家70歲時都還能臥推70*12
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.99.242 (臺灣)
※ PTT 網址
推
70歲…真心覺得猛
推
練健美很少槓握推 腳踩椅 非力量型 還不錯
推
黃教練受傷前的腿真的猛 當然現在也很強
推
他有說過他手比較長,以前頂多推100公斤而已
推
很自律...練很勤外還吃得很乾淨.
推
70歲真的太猛...
→
超猛
推
邊吃法棍邊讚歎XD
推
==
→
他進步很多耶
→
以前都穿很大的top tank== 露那個
→
不敢看
→
抱歉批評他以前的穿著
→
有點變老了
→
聲音好平穩
→
真心佩服!
推
70歲 真心敬佩
推
年輕時 有打底
推
超強
→
才70也在
推
樓上可憐..
推
厲害 只服阿文
推
是練健身的會老起來放嗎?完全看不出過70歲了欸
推
推 期許自己也能練到70歲><
推
豪猛RRR
推
強。看你身邊70歲是什麼樣就知道了
推
當初入門第一本就買他的書
推
這只能無比敬佩了
推
跪著看
推
哥4x歲推55公斤12下。應該不至於未來20年的時間連進
→
步15公斤都沒辦法吧。
推
20樓悲哀
推
我也可以,但只能一組。他組間休息不到一分鐘做十
→
組。
推
我70歲的時候還能爬山就好
推
很多人可以為了備賽自律,黃阿文是終身在自律,真的猛
推
帥耶,果然厲害!
推
厲害
推
感覺瘦了蠻多了 以前超壯..
推
超威!
推
大丈夫當如此也
推
猛
推
強
推
不容易
推
他手腳都斷過 是說他腳斷(股四頭肌)已經是15年前的事情了
推
70歲這樣可能是幾十萬分之一 還不夠嗎?
推
我70歲能夠去健身房用蝴蝶機就萬幸了,自由重量臥推
→
真的是想都不敢想。
推
70歲太佩服了
推
必須得推
62
[討論] NBA選秀體測相關、球員臥推成績與臥推小小弟是美國運動委員會的認證教練與相關內容專家(營養與運動員訓練),目前從事健身教練和教練培訓的工作,有定期發表偏知識性文章在IG粉專的習慣。 近期在準備「臥推」相關文章時,無意間看著NBA的體測數據看到著迷XD 就把一些體測數據和相關內容抒寫了一下,那因為運動員訓練、運動員體測這些內容。 或許一些板友和球友們不太能體會或理解,那小弟剛好在產業中,手上又有幾位是業餘運動員,有些運動員訓練的經驗,也有擔任大學籃球隊的私人體能教練所以想藉此跟各位分享、討論一下NBA體測、運動員訓練和臥推這塊 那因為原本內容只是想寫跟臥推相關的東西,結果寫到後面就NBA起來了XD 那想轉到NBA版分享,我就把內容倒裝一下,把NBA相關的東西放在前面,後面就會跟一般體適能的臥推相關,那有興趣的話各位可以參考看看。那因為是倒裝過的,文章情緒可能會不是很順暢,請各位包函60
[問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?大家好,小弟173/75, 健齡認真練大概半年, 疫情前都在怪獸接受教練指導訓練, 硬舉跟深蹲進步的速度與幅度都蠻快的, 大概兩個月的時間,40
[閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推?今天去台北的一間運動中心 看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重 突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手 一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢? --36
[討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩小弟有個朋友 最近臥推有點卡關 同一個重量一直上不去 而且還有慢慢退步的跡象 之前問過幾個wg的巨巨和教練 都是建議多做一些肩推之類的33
[問題] 臥推手肘是否需低於身體小弟練臥推也有一陣子了 平常是習慣會將手肘低過身體 可是最近問過一些wg教練 都是比較建議不要過低 肩膀代償太多反而容易受傷32
[問題] 臥推時看著教練跨下 是怎樣的感覺如題 太久沒運動了 來看一下健身少女第一話 如圖 不禁好奇:28
[問題] 關於臥推問題請教版上各位大大好 這裡想請教一個小問題 小弟我在網路上看臥推教學 通常都強調臥推需要拱橋 但我實際去上了教練課 他卻指導我要收緊核心 把下背貼住bench 我又問原因 教練說這樣感受度比較好(我個人也覺得是這樣)但我不是很清楚背後的原理 所以來請教各位巨巨 ----- Sent from JPTT on my OPPO PACM00. --27
[討論] 幾堂課可以學好臥推?因為是新手且怕受傷 想問下 臥推有需要請教練嗎? 如果請教練大概要幾堂課呢? 教練通常會教什麼嗎?(例如從退階的先教嗎?)25
[問卦] 女生臥推70kg10下算PR多少?誒誒又是我東南亞肥宅喇 記得肥宅我三年前在健身房裡看到有個女教練臥推70kg 10下感覺還很有力 就把我自己的目標設定得跟她一樣 最後肥宅我只能練到50kg 5下就覺得自己夠壯了 昨晚查了一下, 發現女生一般有好好練的只能到45kg12
[問題] 臥推的重量要上去是否跟健力健美訓練無關如題 常看到練健力的,臥推可以衝到 170、180 都覺得很厲害,比如 KJ、士倫、陳醫師 可是近日看到練健美的小蘿蔔的影片,內容是跟一個健身愛好者小龐比臥推 小蘿蔔跟自家店的 Pro 教練都可以推得動 170