Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
飲食的東西大家都知道
不知道,google也知道
單就吃的來看,問題出在
1.健康的食物都談不上美食,比吃五穀雜糧還容易膩,不好吃就很難談持續
或是只能三天曬網兩天捕魚,除非你花很多時間和金錢去變化內容,但就變成第二點的問題了
2.想吃健康的食物就得付出比較高價的費用或是花自己的料理時間,從這點看,一般人也是難以持久,除非妳家有錢,現在大家棄如敝屣的高澱粉食物,像是米,麥等,多虧了它們才能養活地球幾十億人口,就是因為夠便宜。所以窮人身材常常都會爆炸,富人才能管好體態
所以如果胖很久的人想要瘦
沒有強大意志力是不可能的
談啥輕鬆減肥根本天方夜譚
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.249.14 (臺灣)
※ PTT 網址
→
以前是富人才能肥肥胖胖,現在則是
→
健康的飲食 絕對可以很好吃!
→
但沒有堪比財富自由的財力,是無法
→
長久的.
推
大家都覺得一定要水煮 但其實未必
推
不知道 開發跟狗食一樣的配方人糧
→
也可以
推
可以健康又便宜,但是要有相對應的
→
技術跟知識
推
也可以考慮胃鏡減重,我姊在台中的
→
晨X做過,可以降低食慾然後健康的瘦
→
下來
推
自己煮阿會省蠻多的
→
開始去世界健身運動後
→
只要有空都會買菜自己煮
→
網路上也蠻多短影音可以學
→
一些簡單健康的料理
→
阿再有錢的人也不太可能
→
每餐大魚大肉吧 身體要顧
推
健康的食物,習慣了就都是美食啊
→
你現在要我吃炸雞/鹹酥雞、速食之
→
類的,我吃完反而會很不舒服
→
我相信飲食控制一段時間的人都能理
→
解我說的
爆
首Po緣起於曖昧對象說:我其實比較喜歡苗條的女生 (崩潰)於是開啟了我的減肥之路 才一個月而已過程真的好辛苦... 每天工作忙碌之餘運動,自己三餐自己打理 控制卡洛里跟TDEE,但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯2
減肥方法就不多說了 我只想告訴你 他就是拒絕你而已 理由不重要 是你的 現在的樣子也遲早能交往 不是你的 你瘦了還是一樣不會在一起的 畢竟你現在的體型 是你長久以來生活習慣造成的1
建議一週頂多喝一次微糖飲料,說實在話喜歡喝半糖的飲料 要馬上喝無糖飲料那是不可能的事,戒糖的事要慢慢來 : 運動:一開始是每週兩天運動,第三週後增加成三次 : 1.腿2.胸背3.有氧 循環,每次做完真的感覺快往生(X) : 最近開始有點感覺到煩躁跟壓力1
你身高多少? 如果不是很矮的話 62KG其實看起還還好,不用減 PO照片來看看,頭遮住 我168 也是65公斤,能跑全馬,平常練習都跑21K 其實我也減不下去了 順其自然 平常都正常吃,但是不吃點心2
啊肥好奇? 是先有氧再重訓? 還是先重訓再有氧? 有什麼差別? 一直覺得重訓是健身房課程的噱頭2
飲食方面就不介紹了 運動方面我也是回有涉略 重量訓練是一定要作的 尤其是背腿一定要作 而且要中高強度以上26
因為妳在做自己覺得辛苦的事啊 妳以為的飲食控制: 這個不能吃,那個也不能吃,每餐都要跟小鳥胃一樣,克制自己 嗚嗚嗚好想吃個點心下午茶,同事的雞排好香…… 實際上的飲食控制:5
我這一年減了18kg 還在持續下降 一開始很快 前面15kg 發生在三個月內 後面持續慢慢掉 我沒吃減肥藥 我運動量不多 我只是一個月實施12~15天 168 剩下15天 正常吃飯 但是100%戒糖7
第一 61公斤不胖 第二 為自己健康才不會累 去糖 絕對要去糖
爆
[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎?= =正在減肥 三天低碳日配一天高碳日 目前是第三天低碳日 本來想說明天的高碳日 就中餐吃便當或吃小火鍋61
[問卦] 最頂的澱粉食物是什麼?如題, 蛋豆魚肉蔬菜水果, 什麼都比澱粉貴, 有錢還為了健身或減肥, 乾脆連澱粉都不吃了,46
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了呃,雖然用健康的食物取代不健康的是對的,但真的狂吃還是會胖的= = 同樣飽足感確實那些健康無糖的食物熱量會比不健康的少很多,但不能無節制的吃,雖然原原po能做到你這樣應該也會瘦,但取決於目標,看要砍掉自己幾成體重。 然後建議還是量體脂計比較好,原原po看起來是增加運動量的改變遠大於飲食控制,這樣做對減重效果不優,就算你蛋白質攝取足夠體重也不會明顯下降,因為肌肉也是有重量的,所以可能你脂肪少了二公斤,但肌肉增加了一公斤這樣。 所以之前常聽到什麼節食減肥容易復胖甚至變的更胖,因為節食的時候肌肉跟脂肪一起下降,結果又開始吃只有脂肪會回來。 體脂的另一個好處是tdcc會比較準,比用體重去算好很多,當然也是個參考就是了,最準其實要靠自己吃出來。4
[分享] 為了沒有雙下巴的婚宴照片努力!大家好!我是去年 10月畢業的新娘! 我想來分享我的減肥心路歷程 沒有吃任何減肥產品 沒有吃高蛋白2
Re: [問卦] 為什麼越窮的人越胖?改自提倡168和生酮飲食的伯格醫生的說法 人在飢餓時會吃東西,吃完東西後血糖會上升 有錢人吃魚、肉、蔬菜比例比較多,吃完後血糖上升比較慢,不容易感覺餓 窮人吃精緻澱粉食物比較多,因為澱粉食物就是比較便宜 吃完澱粉食物,血糖上升快,身體就釋放出比較多胰島素降血糖X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋1
Re: [閒聊] 減肥最難的環節是?減肥最重要的是意志力 我覺得沒有別的,當早上5、6點別人還在呼呼大睡時 你有沒有意志力起床去操場還是公園跑步,抑或是去健身房運動即可 然後當你的同事或家人朋友都在吃不健康的食物(例如炸雞、雞排等) 你有沒有意志力說不,說我要吃健康或原型的食物1
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??如果你完全沒工作,只有在家靠節食,吃完飯最基本的走路都沒有,只靠飲食控制真的很 難 除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。 如果你有在上班工作,一天走路步數超過5000步,那靠飲食控制瘦下來真的容易多了,不 吃澱粉,菜兩份肉一份健康油一湯匙,不吃含反式脂肪的食物,三大減肥超級食物天天吃
46
[心情] 用耳塞一直耳炎16
Re: [閒聊] 老K掌立院後越來越亂?15
[閒聊] 夏天也有女生不除毛嗎13
[閒聊] 最懷念的玩具有哪些?2X
[討論] 說真的,中華民國只剩下統一才會有未來9
[閒聊] 男人碰到賭是不是完蛋了?8
[討論] 有誰成功改善經前症候群嗎?6
[問題] 大家會跟建商還是投資客買房?6
[討論] 會同意男男血進入體內的都是什麼人19
[心情] 台灣老人是不是沒什麼隱私意識10
[閒聊] 各種飾品價位的差異12
[問題] 有點小感冒會讓它自然好嗎?6
[難過] 獨老恐怖嗎!?12
[閒聊] 經前症候群會吃止痛嗎5
[閒聊] 旅行借宿陌生人家裏5
[心情] 8+9有天敵嗎?3
Re: [心情] 不去參加立院集會被朋友說丟小孩2
[閒聊] 肉要單點的吃到飽到底划不划算?6
[討論] 有什麼推薦的哲學入門書X
[討論] line禮物最常收到的東西1
[心情] 對於一人工作室的預約制1
[討論] 五個小便池,你進去會站第幾個3
Re: [閒聊] 家教有這麼好賺?