Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
算是很差吧
跟我這種以前在班上運動倒數的有得拼
我從以前耐力 肺活量就不是很好
5公里跑步 35分鐘分配如下
跑5分鐘
走5分鐘
15分鐘 坐著休息
走5分鐘
跑5分鐘
耐力差 無法一口氣跑完
跑不進30分鐘的
真的跟我一樣算是平常沒在運動了
哈
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.78.183 (臺灣)
※ PTT 網址
推
滾
噓
實際記錄一次我就信你
→
以後四年就辦個西洽奧運好了
→
西洽路跑杯，萬人響應無人到場
→
西洽奧運ww 像活俠傳比嘴力嗎?
噓
你不是有兩隻腳嗎 就去跑一次嘛 講那麼多
噓
老人就靠唬爛
→
很厲害捏 5分鐘跑+5分鐘走可以2.5K 真的不考慮參加奧運
→
拿牌拿獎金嗎
→
3k世界紀錄7分20 相信另外5分鐘走路改跑步應該能辦到
噓
你總共只跑了十分鐘 走十分鐘 可以全程5K 要不要再想想
噓
瞎掰也掰的像一點..
噓
可悲
爆
首Po乳蹄 《強風吹拂》當中的王子 自稱是運動白痴的漫畫宅 第一次晨跑，三兩下就不行了![[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/ozy5VS5b.jpeg "[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
67
在台灣很好 在日本不怎樣 台灣民國112年淡江大學跑1600m 男平均10分鐘20秒![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://wenchengchou.co/wp-content/uploads/2021/01/WHO-physical-activity-e1610466563402.jpg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
29
我是建議推文在吹成績的時候要冷靜一下 我們來看看113年全大運的5km表現 如果呢，你們認識的人啊，什麼5公里3分速跑完的，直接第一。![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/C0HsGhPb.png "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
27
說到走路速度，我當兵的時候因為疫情，鑑測不測3000跑走，改成健走5公里。 然後長官對於「健走」這項運動的速度標準應該也沒概念，一開始訂5公里40分鐘， 集體練習時的第一梯隊半跑半走(兩腳離地就違規了，那時沒嚴格抓)，大概也是在35-40分之間， 後來長官才發現標準設得不太對，好像拉到45還50分鐘合格吧。 然後聽說前一梯有幾個健走國手，真的走得像飛，鑑測官以為他們偷跑，聽到是國手就不說話了XD10
之前在路跑板也有討論過: #1bHlvvpC (Road_Running) 用全大運可以看出更殘酷的事實 112全大運男生10000公尺:![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://113niag.ntus.edu.tw/images/MasterVision.jpg?006 "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
31
我是正常肥宅 身高180 體重90 跑步只是減肥而已 成績如上![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/MwuvRajb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
19
#1cTL2GkS (Road_Running) 之前有研究過這個問題，台灣男生「一般有練習」的狀況到底能跑多快？ 直接講結論，如果要超過50%的人（指會願意報名半馬/全馬的男性）， 5km 需要有26:30， 3km 需要有 15:28喔！ 只能說，人的能力其實比自己想像的厲害的多喔！7
: : 乳蹄 : 《強風吹拂》當中的王子 : 自稱是運動白痴的漫畫宅 :51
結論:以運動選手來說，很差。 那以一般人的標準呢? 我當年2x歲在憲兵隊服役時， 因為勤務繁重關係，所以並不常運動， 頂多就偶而在早上或傍晚去旁邊國小跑三千，![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/kglz3cJb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
10
真的算很爛 我一個中年老社畜 之前比較勤勞每天下班去健身房走跑步機 6公里/小時是可以邊玩越南大戰手遊 輕鬆走路的程度![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/NwoX9X1b.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
16
Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到生 : 涯首場路跑賽，最終以1小時12分鐘跑完10公里，他笑說，真的很熱，本來預計可以1小 時 : 跑完，希望明年能再次挑戰。 : 牧倫斯說，在上季結束後就看到Garmin路跑訊息，但不確定自己是否能在這時間回到台![Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到](https://i.imgur.com/MtSdWc7b.jpg "Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到")
57
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
52
[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??平常都會跑步啦 30分鐘5公里 大概就一般慢跑 還可以全程聊天的速度 今天遇到一個有氧教練 說什麼30分鐘5公里可以跑完 體能就贏80%的人了 我想說有這麼誇張嗎 大部分人應該都可以吧![[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??](https://i.imgur.com/uPmB0YEb.jpeg "[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??")
19
[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？如題 最近重拾跑步這項運動 但因為好久沒跑了 腳步好沈，也跑不久 跑4公里花了我45分鐘…![[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？](https://i.imgur.com/GG6wfqrb.jpg "[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？")
16
[問卦] 3公里跑20分鐘 有很爛嗎昨天無腦跑了2公里 今天腳痛到靠北 啊不知為何剛剛又想跑 跑了3公里 豪累ㄛ5
[問卦] 3公里跑不進5分速怎麼辦本肥宅稍早去跑步 結果3公里還是跑不進5分速 勉強20分鐘跑完 怎麼會這樣 要怎麼改進 有沒有相關的八卦13
[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害正規馬拉松選手跑完全馬要跑42點多公里 但全程幾乎都用慢跑的方式進行，中途最多休息10分鐘 跟極端的徒步挑戰連續走100公里（大概就是一口氣從淡水經北宜公路走到宜蘭市區的距 離） 全程用行走的方式，中途最多休息30～60分鐘，包含吃飯時間，大概連續走一整天走到腳![[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害](https://i.imgur.com/3pi4Z9hb.jpg "[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害")
7
Re: [閒聊] Holo六福村 部分設施禁體重超過90公斤者減肥很簡單啦。 看你有沒有想花時間跟限制食慾而已。 就我自己的經驗， 每天跑操場30分鐘，加上不吃油炸類跟太油的東西，還有含糖飲料。 然後澱粉類的飯量直接減半。
70
[GKMS] 噫！好！我今天60等而且打出SS+了!![[GKMS] 噫！好！我今天60等而且打出SS+了!](https://i.imgur.com/MsurtnNb.jpeg "[GKMS] 噫！好！我今天60等而且打出SS+了!")
18
[閒聊] EXCEL PAY超方便(亞克畫動畫)![[閒聊] EXCEL PAY超方便(亞克畫動畫)](https://img.youtube.com/vi/ixSLcqq3p0s/mqdefault.jpg "[閒聊] EXCEL PAY超方便(亞克畫動畫)")
32
[閒聊]FGO的BGM滿分10分會給幾分?![[閒聊]FGO的BGM滿分10分會給幾分?](https://img.youtube.com/vi/FTSS6oLVfs8/mqdefault.jpg "[閒聊]FGO的BGM滿分10分會給幾分?")
30
[情報] 地城邂逅 派閥大戰將於初春播出![[情報] 地城邂逅 派閥大戰將於初春播出](https://i.imgur.com/zWXr3fHb.jpeg "[情報] 地城邂逅 派閥大戰將於初春播出")
26
[龍珠] 七龍珠大魔 12集 出、出大事！！(雷)![[龍珠] 七龍珠大魔 12集 出、出大事！！(雷)](https://i.imgur.com/VpVci4kb.jpeg "[龍珠] 七龍珠大魔 12集 出、出大事！！(雷)")
12
[閒聊] 夏海里伽子 丸戶筆下我最喜歡的角色![[閒聊] 夏海里伽子 丸戶筆下我最喜歡的角色](https://img.youtube.com/vi/rlShB5F9dRM/mqdefault.jpg "[閒聊] 夏海里伽子 丸戶筆下我最喜歡的角色")
17
[閒聊] FGO如果能選馬修以外的常駐從者會選哪位26
[討論] 鳴潮的怪物會互相殘殺是好設計嗎?98
[閒聊] 史丹利體檢有可能沒有任何紅字嗎9
[MyGO] Ave Mujica三集連播轟音行前廢文![[MyGO] Ave Mujica三集連播轟音行前廢文](https://i.imgur.com/Jy4ZVPLb.jpeg "[MyGO] Ave Mujica三集連播轟音行前廢文")
9
[GKMS]直接拿錢收買評審不就好了？![[GKMS]直接拿錢收買評審不就好了？](https://i.imgur.com/jMQmtSPb.png "[GKMS]直接拿錢收買評審不就好了？")
10
[Vtub] 12/26同接鬥蟲![[Vtub] 12/26同接鬥蟲](https://i.meee.com.tw/zXKVAR9.jpg "[Vtub] 12/26同接鬥蟲")
8
[Vtub] 12/27同接鬥蟲![[Vtub] 12/27同接鬥蟲](https://i.meee.com.tw/GSgpQC2.jpg "[Vtub] 12/27同接鬥蟲")
2
[閒聊] 法米通日本遊戲週銷Top30第10次完封20
[問題] 黑白妹 公會的錢到底怎麼算的![[問題] 黑白妹 公會的錢到底怎麼算的](https://i.imgur.com/4Mxlz9lb.jpeg "[問題] 黑白妹 公會的錢到底怎麼算的")
19
[閒聊] 拔作島值得動畫前開播玩嗎？49
[妮姬] 突發劇情修正：神殞事件時間27
Re: [問題] 如果出生就強制親子鑑定![Re: [問題] 如果出生就強制親子鑑定](https://i.imgur.com/BLlte4Eb.png "Re: [問題] 如果出生就強制親子鑑定")
7
Re: [問題] 黑白妹 公會的錢到底怎麼算的29
Re: [鳴潮] 2.0 版本更新預告![Re: [鳴潮] 2.0 版本更新預告](https://i.imgur.com/fKIttKKb.jpeg "Re: [鳴潮] 2.0 版本更新預告")
10
[情報] 萬代30MS PV![[情報] 萬代30MS PV](https://img.youtube.com/vi/oOD2MjYQFlg/mqdefault.jpg "[情報] 萬代30MS PV")
5
[閒聊] 終極戰士進商辦訪問在入口還要先簽名喔![[閒聊] 終極戰士進商辦訪問在入口還要先簽名喔](https://img.youtube.com/vi/wuKPYUjtSHM/mqdefault.jpg "[閒聊] 終極戰士進商辦訪問在入口還要先簽名喔")
5
[討論] 有馬娘抽卡玄學可以參考嗎?= =![[討論] 有馬娘抽卡玄學可以參考嗎?= =](https://i.imgur.com/axHNtr7b.jpeg "[討論] 有馬娘抽卡玄學可以參考嗎?= =")
7
[閒聊] 為何羅傑能吸引那麼多人追隨？![[閒聊] 為何羅傑能吸引那麼多人追隨？](https://i.imgur.com/7cHj4TBb.jpeg "[閒聊] 為何羅傑能吸引那麼多人追隨？")
4
[討論] 2024「Excel電競世界錦標賽」冠軍出爐4
[閒聊] 好書推薦：這樣的關係才好-双龍![[閒聊] 好書推薦：這樣的關係才好-双龍](https://i.imgur.com/ifqgB1wb.jpeg "[閒聊] 好書推薦：這樣的關係才好-双龍")
4
[情報] 戰姬絕唱SYMPHOGEAR 再放送![[情報] 戰姬絕唱SYMPHOGEAR 再放送](https://pbs.twimg.com/media/GfeYh83bIAA-1gk.jpg "[情報] 戰姬絕唱SYMPHOGEAR 再放送")
12
[ＳＣ] 日花本的品質也太高了吧(NSFW)![[ＳＣ] 日花本的品質也太高了吧(NSFW)](https://i.imgur.com/HDQqzjfb.jpeg "[ＳＣ] 日花本的品質也太高了吧(NSFW)")
20
[討論] 魔都精兵的奴隸 147 暈了暈了![[討論] 魔都精兵的奴隸 147 暈了暈了](https://i.imgur.com/OWntIXcb.jpeg "[討論] 魔都精兵的奴隸 147 暈了暈了")
12
Re: [閒聊] 麥當勞在台灣會被抵制成功嗎？![Re: [閒聊] 麥當勞在台灣會被抵制成功嗎？](https://i.imgur.com/ZZ6Mir4b.jpeg "Re: [閒聊] 麥當勞在台灣會被抵制成功嗎？")