Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =
算是很差吧
跟我這種以前在班上運動倒數的有得拼
我從以前耐力 肺活量就不是很好
5公里跑步 35分鐘分配如下
跑5分鐘
走5分鐘
15分鐘 坐著休息
走5分鐘
跑5分鐘
耐力差 無法一口氣跑完
跑不進30分鐘的
真的跟我一樣算是平常沒在運動了
哈
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.78.183 (臺灣)
※ PTT 網址
推
滾
噓
實際記錄一次我就信你
→
以後四年就辦個西洽奧運好了
→
西洽路跑杯，萬人響應無人到場
→
西洽奧運ww 像活俠傳比嘴力嗎?
噓
你不是有兩隻腳嗎 就去跑一次嘛 講那麼多
噓
老人就靠唬爛
→
很厲害捏 5分鐘跑+5分鐘走可以2.5K 真的不考慮參加奧運
→
拿牌拿獎金嗎
→
3k世界紀錄7分20 相信另外5分鐘走路改跑步應該能辦到
噓
你總共只跑了十分鐘 走十分鐘 可以全程5K 要不要再想想
噓
瞎掰也掰的像一點..
噓
可悲
爆
首Po乳蹄 《強風吹拂》當中的王子 自稱是運動白痴的漫畫宅 第一次晨跑，三兩下就不行了![[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/ozy5VS5b.jpeg "[閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
67
在台灣很好 在日本不怎樣 台灣民國112年淡江大學跑1600m 男平均10分鐘20秒![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://wenchengchou.co/wp-content/uploads/2021/01/WHO-physical-activity-e1610466563402.jpg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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我是建議推文在吹成績的時候要冷靜一下 我們來看看113年全大運的5km表現 如果呢，你們認識的人啊，什麼5公里3分速跑完的，直接第一。![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/C0HsGhPb.png "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
27
說到走路速度，我當兵的時候因為疫情，鑑測不測3000跑走，改成健走5公里。 然後長官對於「健走」這項運動的速度標準應該也沒概念，一開始訂5公里40分鐘， 集體練習時的第一梯隊半跑半走(兩腳離地就違規了，那時沒嚴格抓)，大概也是在35-40分之間， 後來長官才發現標準設得不太對，好像拉到45還50分鐘合格吧。 然後聽說前一梯有幾個健走國手，真的走得像飛，鑑測官以為他們偷跑，聽到是國手就不說話了XD10
之前在路跑板也有討論過: #1bHlvvpC (Road_Running) 用全大運可以看出更殘酷的事實 112全大運男生10000公尺:![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://113niag.ntus.edu.tw/images/MasterVision.jpg?006 "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
31
我是正常肥宅 身高180 體重90 跑步只是減肥而已 成績如上![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/MwuvRajb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
19
#1cTL2GkS (Road_Running) 之前有研究過這個問題，台灣男生「一般有練習」的狀況到底能跑多快？ 直接講結論，如果要超過50%的人（指會願意報名半馬/全馬的男性）， 5km 需要有26:30， 3km 需要有 15:28喔！ 只能說，人的能力其實比自己想像的厲害的多喔！7
: : 乳蹄 : 《強風吹拂》當中的王子 : 自稱是運動白痴的漫畫宅 :51
結論:以運動選手來說，很差。 那以一般人的標準呢? 我當年2x歲在憲兵隊服役時， 因為勤務繁重關係，所以並不常運動， 頂多就偶而在早上或傍晚去旁邊國小跑三千，![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/kglz3cJb.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
10
真的算很爛 我一個中年老社畜 之前比較勤勞每天下班去健身房走跑步機 6公里/小時是可以邊玩越南大戰手遊 輕鬆走路的程度![Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =](https://i.imgur.com/NwoX9X1b.jpeg "Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎？= =")
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Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到生 : 涯首場路跑賽，最終以1小時12分鐘跑完10公里，他笑說，真的很熱，本來預計可以1小 時 : 跑完，希望明年能再次挑戰。 : 牧倫斯說，在上季結束後就看到Garmin路跑訊息，但不確定自己是否能在這時間回到台![Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到](https://i.imgur.com/MtSdWc7b.jpg "Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到")
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Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
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[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??平常都會跑步啦 30分鐘5公里 大概就一般慢跑 還可以全程聊天的速度 今天遇到一個有氧教練 說什麼30分鐘5公里可以跑完 體能就贏80%的人了 我想說有這麼誇張嗎 大部分人應該都可以吧![[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??](https://i.imgur.com/uPmB0YEb.jpeg "[問卦] 30分鐘跑5公里對一般人有難度嗎??")
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[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？如題 最近重拾跑步這項運動 但因為好久沒跑了 腳步好沈，也跑不久 跑4公里花了我45分鐘…![[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？](https://i.imgur.com/GG6wfqrb.jpg "[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？")
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[問卦] 3公里跑20分鐘 有很爛嗎昨天無腦跑了2公里 今天腳痛到靠北 啊不知為何剛剛又想跑 跑了3公里 豪累ㄛ5
[問卦] 3公里跑不進5分速怎麼辦本肥宅稍早去跑步 結果3公里還是跑不進5分速 勉強20分鐘跑完 怎麼會這樣 要怎麼改進 有沒有相關的八卦13
[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害正規馬拉松選手跑完全馬要跑42點多公里 但全程幾乎都用慢跑的方式進行，中途最多休息10分鐘 跟極端的徒步挑戰連續走100公里（大概就是一口氣從淡水經北宜公路走到宜蘭市區的距 離） 全程用行走的方式，中途最多休息30～60分鐘，包含吃飯時間，大概連續走一整天走到腳![[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害](https://i.imgur.com/3pi4Z9hb.jpg "[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害")
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Re: [閒聊] Holo六福村 部分設施禁體重超過90公斤者減肥很簡單啦。 看你有沒有想花時間跟限制食慾而已。 就我自己的經驗， 每天跑操場30分鐘，加上不吃油炸類跟太油的東西，還有含糖飲料。 然後澱粉類的飯量直接減半。
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