[問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？

rnmm02/21 14:07護槓很安全啊，失敗自己扭一扭就出來了

x74702/21 14:19不要測

line6sorrow02/21 14:23請路人吧，大部分有在練臥推的都會幫忙

trialmoon02/21 14:28問一下旁邊的基本都上會幫

socool071402/21 14:31護槓比人補還安全多了，轟俊都馬一個人測

tbiarenas02/21 14:35護槓真的比真人可靠多了

gigi03050702/21 14:37啊 就不要測啊。用估算的就好。

kiss793802/21 14:38除非亂推完全不同等級的重量，不然護槓就很安全了

xdbx02/21 14:38旁邊找個巨巨教練價一半 我看會搶著領吧

Arvin75181002/21 14:39找健身女教練護槓，PR+20%。

ohya11132602/21 14:43護槓先用輕重量模擬一次推不起來不就好了

Asucks02/21 14:43護槓才是王道，失敗頂多躺在那休息

kee3202/21 14:47這種東西不需要測

survivalteru02/21 15:00護槓是要怕啥怎樣也砸不到你r

kobe3041802/21 15:11測這個幹嘛？

jesuscries02/21 15:171.目的&必要性？ 2.護槓>>>捕手

TanahashiHFF02/21 15:21護槓比較安全啦 想測沒啥問題 想知道自己進步多少

TanahashiHFF02/21 15:21跟極限很正常吧

Royalwarrior02/21 15:22我是路人，幫補一律拒絕，出事我家沒礦可賠

Wall6202/21 15:38護槓真的比真人可靠多了+1

Wall6202/21 15:38我是路人，幫補一律拒絕，出事我家沒礦可賠+1

turkiali0102/21 15:39護槓：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

guanluvsquat02/21 15:49足夠長的護槓比人可靠。先用空槓抓即便砸下來也不會

guanluvsquat02/21 15:49砸到頸部的高度，更保守可以抓不砸胸，之後可以自己

guanluvsquat02/21 15:49測PR。

cccone02/21 16:18有護槓你怕什麼？

w27123502/21 16:25護槓高於胸比較安全，又不是比賽不用碰胸

cemin02/21 16:26像我沒什麼幫補經驗的真的叫我幫我其實還不太敢，萬一手滑

cemin02/21 16:26事情就大條了，護槓真的比較好

dk97135502/21 16:30健工的沒護槓都還要去用深蹲架 護槓比真人好多了

killkids02/21 16:55有護槓到底要怕什麼？

fight4052002/21 16:58護槓有說他怕嗎？護槓都不怕了你怕什麼

moy556602/21 17:03你可以交朋友啊很難嗎

illawang02/21 17:14測PR要幹嘛？有要比健力嗎？

ming012802/21 17:15如果是可以幫忙的範圍，我才會去幫路人補

ming012802/21 17:15不然真的，沒好處自己惹事

qazxc31202/21 17:33去用深蹲架吧

ro123eo02/21 17:55護槓或是請路人幫忙

dakkk02/21 17:57買課請教練幫保險一點

baw8802/21 18:13以前碰過推不起來，結果路過的人來幫補，他用單手只拉一邊

baw8802/21 18:13，反而讓我更難施力，不知道該謝他還是訐他

sumton02/21 19:18先問你的訓練目的，健美或健康的不要拼單下；健力或大重量

sumton02/21 19:18玩家就算沒有人幫依然要有不怕失敗的勇氣以及懂得失敗如

sumton02/21 19:18何自救的技巧，然後不要叫不懂的人幫你補，讓不懂大重量

sumton02/21 19:18的人補真的不如自己拼

sumton02/21 19:23另外提一下，就算是健力人1年也未必會拼1次pr，但每個禮

sumton02/21 19:23拜都做1次97%的很常見，如果你只是練開心的沒事還是別拼pr

jior02/21 19:26我覺得你還是靠自己跟護槓架吧，隨便要找一個會出槓會護槓

jior02/21 19:26的也不是這麼簡單的事

ckai198302/21 19:38測PR幹嘛？身材好看就好

sinpact02/21 19:57紅的明顯 朋友都不見得能承受了何況路人去承擔你風險

s6212david02/21 21:20用公式算還滿準備

s6212david02/21 21:20*的

aggressorX02/21 21:26護槓就夠安全了

rereaa02/21 22:47有護槓也怕怕的？？？

agunnm02/21 23:06幹嘛測PR？

heavenbeyond02/22 00:30你慢慢加重量，做到3 RM的重量就好，然後用app去換

heavenbeyond02/22 00:30算出1 RM當成自己的PR。這樣準確度很夠了，3 RM也算

heavenbeyond02/22 00:30相當安全。

AHEAD09902/22 01:50護槓都不信了會信路人喔

CuLiZn5602/22 04:08我救過兩次陌生人，差點壓死自己的

t1996080402/22 05:04慢慢加重量上去很難？又是個菜雞

simonfz02/22 06:15有護槓怕啥？？人才要怕會不會失手耶

rick10223302/22 07:17說真的沒人在乎你能做多重 出門不會寫在頭上

JustWinslow02/22 07:44不知道護槓怎用 是要測個懶X PR

nrchaos02/22 08:30你健身是為了比賽嗎?沒要比賽測什麼PR?健身是一輩子的運

nrchaos02/22 08:30動,能夠一直練下去的才是贏家

STARKUO02/22 10:15測這個對你的人生有幫助嗎？如果不是選手要比賽我

STARKUO02/22 10:15覺得沒意義啊

yenkuass02/22 11:02有護槓還怕就是不要測

raylock121602/22 11:15有互槓但沒人幫忙出槓還是會有點差 但你找路人出槓

raylock121602/22 11:15也未必有比較好XD 趕快交個朋友一起練會不會比較實

raylock121602/22 11:15在

shane2415602/22 13:29進步幅度？你紀錄做組有沒有加重就好啦

jgoodman02/22 14:10護槓就是你朋友

cemin02/22 14:11馬拉松的PB通常都是在講你在某場賽事跑出來的成績，除非是

cemin02/22 14:11要打腫臉充胖子不然不會有人把自己私下跑出來的成績拿出來

cemin02/22 14:11講啦

GOPOL02/22 14:32臥推不建議自己測PR......

ohmyg0d02/22 14:39護槓比較保險+1

chigo52002/22 15:49護槓比朋友安全多了吧

drummers02/22 19:14我都把椅子拉到有互槓的深蹲架

lungeight10002/22 20:55沒互槓的話 找個看起來有訓練痕跡的路人吧

lungeight10002/22 20:55沒啥 我很願意幫人捕 但沒人找我哭哭

rainingkid02/22 23:03挑戰極限不是人的本能嗎 一堆人到底在吵三小

machiusheng02/23 09:29沒過就再見了

control245202/23 17:18幾年前遇過補一邊的，嚇到我

korzen02/23 18:43找陌生人幫補或護槓真的要很有勇氣 這不是有在練就會做的

korzen02/23 18:43好的 不如護槓架好架滿

a22222a421002/23 19:56有護槓還怕啥...人比護槓不安定多了

GOPOL02/23 21:40就算有護槓也要先檢查一下高度.....

GOPOL02/23 21:41曾經忘記調....推到沒力 護槓只離我脖子2CM 差點斷頭