[問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源

rsreason04/25 09:09鈣? 綜合維生素?

guanluvsquat04/25 09:20喝奶不烙賽的話可以考慮跟蛋白粉與奶粉搭配，全、

guanluvsquat04/25 09:20脫脂看你需求，奶粉含微量營養

guanluvsquat04/25 09:20多打一個「跟」

XZXie04/25 09:38沒有不行 只是很像在吃飼料

yenkuass04/25 09:52你會很餓 飽足感不是原型固體食物能比的

sulaman04/25 09:58可行 但就失去吃東西的愉悅感

Takasteric04/25 10:02漢聲小百科裡面有這樣演

Takasteric04/25 10:03但是阿明還是覺得吃烤雞爽

dakkk04/25 10:06可以 而且很便宜

s250020504/25 10:19你會餓

line6sorrow04/25 10:21漢聲小百科那個有點誇張啦，一根雞腿變兩顆膠囊，哪

line6sorrow04/25 10:21怕純蛋白質重也有15g，兩顆15克的膠囊阿明會直接噎

line6sorrow04/25 10:21死

ccaf928404/25 10:26你高興就好XD 不過我是無法忍受啦

rtoday04/25 10:27很容易餓，太容易吸收了。吃肉飽足感真的比較久

askker04/25 10:37最重要的反而是微量元素

PeterNorth04/25 11:19一天一杯還可以

PeterNorth04/25 11:20只是為何要100g 你平常沒在吃正餐嗎

heavenbeyond04/25 11:27又一個被廠商洗腦的人

vi00024604/25 11:29為什麼要想不開提早體驗鼻胃管生活

lee98832504/25 11:40一天一兩勺還行 當主食就..

drinkmywater04/25 12:15如果連吃都懶 建議插鼻胃管

pccudog04/25 12:22很多加護病房、養老院都這樣吃，只是改名叫亞培安素。

a112121004/25 13:020..0

a112121004/25 13:05主要？ 讓我想到當初腸胃開刀 一天三餐 每餐兩罐流質

a112121004/25 13:05立攝適的日子

a112121004/25 13:07一陣子之後會很厭惡 沒吃東西的感覺

a112121004/25 13:15很快是真的 每餐就一大杯營養品跟一堆膠囊藥物 幾分鐘

a112121004/25 13:15解決

Jsin04/25 13:21之前拔牙喝了兩天乳清+安素 明明營養完全足夠但餓到胃痛

xdbx04/25 13:34乳清一份也才一百卡

lanhow04/25 13:56會很餓

kee3204/25 13:57可是，賀寶寶的教練都說...

JudgmentLin04/25 14:18享受美食不好嗎 幹嘛要這麼痛苦

sean100404/25 14:30謝謝大家的回覆 看來在營養上面沒問題 只是我算是很貪吃

sean100404/25 14:30的人 我還是乖乖把乳清當補給品就好

kid199904/25 15:24很多微量礦物質跟營養素會沒有

kid199904/25 15:24像纖維

Muilie04/25 16:16不是吧，上面推文你從哪邊覺得營養素沒問題，推文說的專

Muilie04/25 16:16用的營養補充品，一罐超濃稠的乳製品，不是乳清耶

sean100404/25 16:57我的營養素沒問題是指 把乳清當作主要蛋白質來源是可行

sean100404/25 16:57的 似乎不會有吃下去的乳清太多吸收不好的問題 只是要搭

sean100404/25 16:57配其他方面的飲食 比如蔬菜的纖維和其他肉類含有的微量

sean100404/25 16:57元素 我本來的打算是 吃到兩倍的蛋白質 一倍交給乳清 另

sean100404/25 16:57一半交給牛肉、雞肉等 這樣不只必需胺基酸能確保攝取量

sean100404/25 16:57夠高 也不會忽略其他的微量元素和非必需胺基酸 只是考量

sean100404/25 16:57到飽足感的問題 我是一個容易餓的人 一餐最多可以吃到20

sean100404/25 16:5700大卡沒問題 看起來對我而言主要的挑戰會是飢餓感 所以

sean100404/25 16:57把乳清當作主要來源不太適合 但做為補充品（一天50克）

sean100404/25 16:57就比較適合

lessmoref04/25 17:18馬修班地德才這樣幹，人家還有配泡芙餒

TauGM04/25 18:23這成本很高吧

qwsa292104/25 18:26你爽就好 不是毒品沒啥可不可行 你想要 也可以葡萄糖

qwsa292104/25 18:26乳清 橄欖油混著喝一喝

EricTao04/25 20:14樓上這是防彈乳清？

andy100304/25 21:35可是那是流質的...

lee98832504/25 21:42你可以試試看吧 記得過段時間回來分享心得

lee98832504/25 21:42雖然我是覺得沒那麼簡單

parkson104/25 22:42可以。要減重或不想當巨巨了用這種方法效果很好

todd010104/25 22:59補充蛋白質本來就可以 小鳥胃的人很適合

todd010104/25 23:00三餐照常均衡飲食 乳清當補充品或點心

rax001020504/26 05:50沒問題啊 好消化生物價還比所有原型蛋白質食物高，只

rax001020504/26 05:50要你不會肚子餓就好

rax001020504/26 05:50然後成本還低，想不到缺點

rax001020504/26 05:50現在肉很貴的

rax001020504/26 05:51有啦 缺點，有乳糖不耐的容易拉

jawawa4594804/26 05:53跟Matrix人類艦艇一樣吃調好營養的漿糊好了。

bluecsky04/26 07:51除非你天生小鳥胃 不然饑餓感你會受不了吧

sporplo022104/26 10:41我一天喝三份乳清當作蛋白質攝取，正餐還是正常吃，

sporplo022104/26 10:41只是正餐不會特別攝取蛋白質，也不知道這樣可不可行

todd010104/26 10:45乳清成本比肉便宜就可以替代啊

todd010104/26 10:46要是什麼分離乳清的話那就不用了 貴森森

shane2415604/26 15:06其他的微量元素不足 end

shane2415604/26 15:07當然你有再補充其他營養 那沒問題

shane2415604/26 15:08然後缺少這些微量元素會怎樣？其實也不會怎樣 所以看

shane2415604/26 15:08你爽

kid199904/26 15:47屎拉不出來就痛苦了，除非你乳糖不耐天天拉那是無所謂啦

bluecsky04/27 08:25微量元素缺少還是有差 不過單純只替代肉類是還好

bluecsky04/27 08:25畢竟你還是有吃其他食物 一樣有微量元素